天天吃玉米，一個月後身體發生了「驚喜」變化，你在吃嗎？

夏天到了，玉米也紛紛上市，特別是那些愛吃玉米的人，已經早早的把玉米擺上了飯桌。玉米，是一種很受歡迎的粗糧，對身體也有一定的好處。不但味道鮮美，而且吃了後還可以對身體起到一定的保健作用。

天天吃玉米，一個月後身體發生了「驚喜」變化，你在吃嗎？

玉米中含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、鐵等，這些也都是人體所需的營養元素。如果常吃，可以有效的補充人體所需的營養物質，而且玉米還有平肝利膽、健脾養胃、清濕熱的功效，所以常吃玉米對人的健康能夠起到很大的好處。

玉米的功效

一、抗衰老

玉米裡面含有谷胱甘肽，與硒合成，會生成谷胱甘肽氧化酶，對人體有一定的延緩衰老的功效，所以，愛美的女性也可以試著吃一些玉米，可以很好的起到抗衰老的作用。

二、健腦

玉米中含有豐富的谷氨酸，能夠有效的促進人體細胞的呼吸，從而有利於腦組織中氨及時排除，可以有效的提高人的記憶功能，對大腦有一定的好處。

三、防癌

玉米中含有的一些成分可以有效的起到防癌抗癌的功效。玉米中硒與維生素E合成後，可以防治多種癌細胞，同時，硒還可以很好的調節甲狀腺的工作能力，對白內障能夠起到一定的防治功能。常吃玉米，還可以促進腸道蠕動，能夠及時的幫助腸道排出體內的毒素和垃圾。

四、預防心腦血管疾病的發生

玉米中含有大量的不飽和脂肪酸和維生素等營養成分，這些成分與玉米胚芽中的維生素E結合後，可以有效的降低體內的膽固醇含量，能夠很好的起到降低血壓的作用。同樣對冠心病、動脈硬化等一些心血管疾病都有一定的預防和治療的功效。

五、護眼

玉米中含有大量的類黃酮。可以對視網膜黃斑有一定的好處，所以經常吃玉米可以起到護眼明目的功效。

吃玉米的好處這麼多，不知道你在吃嗎？玉米的營養豐富，喜歡吃玉米的人也可以自己在家煮著吃，同時，玉米須對人體也是有一定好處的，可以起到利膽、利尿、降血糖的功效，所以說玉米全身都是寶，吃的時候可千萬不要浪費了啊！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！