如果你每天都做這4件事，那麼恭喜，你得癌症的幾率會很低！

我們的生活越來越好了，然而越來越多的疾病悄悄的來找上我們。特別在近幾年，癌症的病發率是越來越高，這跟我們日常吃的食物、環境，以及一些不良愛好有直接的關係。如果你能做到這4件事，那麼恭喜，你得癌症的幾率會很低！

1、不吸煙不喝酒

不管是吸煙還是喝酒，都對人體造成一定的傷害。要知道，吸煙是很多癌症的危險因素，85%的肺癌與吸煙有關，除此之外，吸煙還可能會增加膀胱癌、胰腺癌、白血病等等疾病的風險，所以最好的方法，就是放下手中的煙，趕緊戒了。而長期大量喝酒的話，就容易出現酒精肝，增加患上肝癌的風險。而也有研究表明，酒精和口腔癌，喉癌，食管癌，頭頸癌等癌症也有一定的關係，所以應該注意限制酒精量，當然最好就是不要喝酒了。

2、不挑食

現代人飲食太精細、油膩，而且愛吃加工食品，這一定會傷害我們的消化系統。那些不得癌症的人，在飲食上都是清淡為主，而且不挑食，相比起吃肉，蔬菜水果吃得比較多。除了少吃肉，飲食中還要注意做到少油、少鹽，多吃粗糧。多油的飲食會增加癌症的風險，高鹽的食物會對胃黏膜造成刺激，過細的飲食不利於腸胃蠕動，使得致癌物質不容易排出體外。此外，含有較多防腐劑以及食品添加劑的食物也會增加癌症的風險，這類食物有熏制食物、腌制食物、烤肉、香腸、培根肉等等。這類食物應少吃。

3、曬太陽

最愜意的事情就是躺著晒晒太陽，想想就覺得辣么美好！而且在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用花任何的費用，就能通過增加人體維生素的含量起到防癌作用。為避免暴晒增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

4、不熬夜

現在越來越多的人加入了晚睡的行列，而且，睡眠質量差、睡眠多夢、失眠、睡眠時間不足等也困擾著許多人。長期下去，是導致身體的調節能力發生紊亂，新陳代謝出現問題，身體質量和免疫力都會變差，給了癌症趁虛而入的機會。另外，人在熬夜的時候會容易感覺到餓和困，於是很有可能去吃宵夜、喝咖啡、抽煙等，這些不良的習慣又會進一步危害身體健康，導致癌症的發病率增加。

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