每天在這個時間段排便，恭喜你！說明你的壽命會更長！

排便是人體最重要的生命活動之一，能夠將體內的毒素排出體外，如果不及時排便，身體代謝的廢棄物堆積在身體內，毒素堆積，最直接的受害者就是肝臟，長期便秘，還容易引發痔瘡、腸阻塞等各種腸道疾病，而一個人排便的方式與排便的習慣時間甚至會影響一個人的身體健康！

早上 5：00～7：00，是腸道最活躍的時候，最利於腸道排毒，所以此時是上廁所的最佳時機。早上排便證明人體消化功能正常,個人作息規律沒有紊亂。相反如果早上沒有排便的話，食物殘渣就會堆積在體內形成毒素，久而久之，毒素會越積越多，形成宿便，影響人體健康。

同時排便最佳時間為3-5分鐘，因排便時肛門附近血循加快，過久則會使血液在該處滯留，而這正是痔瘡的致命原因。所以排便時不要再扣手機了！

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