這道天然補血菜，女人吃了皮膚好，男人吃了排垃圾，現在知道還不晚！

我們每天都離不開的肯定就是吃飯了，不過有些人吃飯都喜歡在外面吃，但其實有時候我們在家裡吃的飯要比那些我們在外面吃的還要好，不僅健康就連味道也要比我們在外面吃的那些好的多。這道天然補血菜，女人吃了皮膚好，男人吃了排垃圾，現在知道還不晚！

這個時間是孩子補鈣的好時候，相對於吃鈣片，我更傾向於食補。而且我家那個熊孩子根本就吃不下去鈣片，以前也給他買過，吃的時候鼻子皺的都不行了，每次吃一片都要和他鬥爭好久。後來我就在飲食上操心了，多給他吃補鈣的食材，效果一點都不差呢。我家小朋友在班裡基本就是最高的那幾個，座位也每次都排在後面。每次想給老師說給他調到前面一點，但因為身高問題都做罷了，看來個子太高也是麻煩呢。

洋蔥是常用蔬菜，它們具有較強的抗氧化活性，可清除人體中的自由基，對人體抗癌、防癌、抗衰老、提高人們的健康水平和延長壽命等具有積極保健作用。而木耳堪稱血管清道夫，能去除液垃圾，降低血液粘度，是心血管病患者的好朋友

血皮菜的葉子表面是綠色，反面是紅色的，因此它也叫做「紅背菜」，四川人喜歡叫血皮菜，常用它來炒豬肝，具有補血的功效。血皮菜含有豐富的鐵、銅、鋅等礦物質，鐵元素具有造血功能，經常吃血皮菜能起到補血補鐵的作用。血皮菜的口感柔滑，有一股特殊的清香，生長過程中基本沒有病蟲害，現在人們普遍認為血皮菜是一種綠色保健野菜。

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