每天喜歡洗「這裡」的人，壽命一般不會太短，可惜很多人沒注意

洗澡是一種享受，它就像吃喝拉撒一樣，是我們每天都要做的事，尤其是炎炎夏日，大家洗澡頻次也增加了，有些人甚至一日洗三次，但很少有人能夠認真洗，很多人僅僅是為了沖涼而洗澡，三下五除二，兩三分鐘就搞定了。雖然人們每天都在洗澡，但是，很少有人會堅持每天洗一下這裡，這裡說的就是腳，腳是我們的第二個心臟，能直接準確的反應出人們的健康狀況，麻雀雖小五臟俱全，它鏈接著我們的五臟六肺，只要按壓腳底相應的穴位出現痛感，就說明身體哪個部位出現異常了。每天喜歡洗「這裡」的人，壽命一般不會太短，可惜很多人沒注意。

都說現在不養生將來養醫生，現在很多人都開始注重養生了，養生並不是需要花多少錢才能做到的，就像洗腳一樣，是最簡單、最廉價、最有效的養生方法，每天晚上洗洗腳，既能消除一天的疲勞，又能促進睡眠，還能幫助我們改善局部血液循環，真是好處多多呢！

腳是人體的第二心臟，尤其是腳底有一個非常重要的養生穴位——湧泉穴，它是腎經的起源，人體長壽穴。如果腳不好好保護，腳部的靜脈血就不能順暢地迴流心臟而滯留在腳部，會造成下肢沉重，腿腳不靈便，容易形成靜脈血栓。每天洗澡時，泡泡腳，揉搓一下腳心、腳趾，能夠促進血液循環，疏通經絡，對健康長壽是非常有益的。

不論男女，每天堅持按按湧泉穴，會給你帶來意外的驚喜。

女人常常按揉「湧泉」，能夠美容養顏，美白嫩膚，防止皺紋早生， 醫學研究發現，經常通過按壓刺激湧泉穴，能提高體內激素分泌，緩解和改善更年期的癥狀。

男人補腎壯陽除了食補，還可以通過按揉「湧泉」來達到強健腎臟的功能，經常按壓湧泉穴對腎有很好的保健作用，補腎壯陽的效果不比韭菜差呢。

若要老人安，湧泉宜常暖。老人常常按揉「湧泉」，可以幫助我們有個好的睡眠，改善失眠多夢，還能預防高血壓等慢性疾病。

除了洗澡的時揉搓湧泉穴外，這些方法也可以起到養生保健作用：

按摩

洗好腳後，端坐於床前或盤腿而坐，將拇指或食指的指端放於腳心湧泉穴處，來回按揉，每天揉按100次為宜。或者用雙拇指從腳跟到腳尖湧泉穴處，做前後 反覆推搓，或用雙手輕柔拍打湧泉穴，以有熱感為宜。

拔罐

洗完澡後，每天晚上睡覺前，在床上平躺，用小口徑的拔罐，置於湧泉穴上，每次約10～15分鐘後取下。湧泉穴拔罐可以排出體內的濕毒濁氣。

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