多補充蛋白質 可避免哪些健康問題？

蛋白質是人體的一種基礎營養物質，它是一種不可或缺的物質，人體每天必須要補充足量的蛋白質，這是筆者經常強調的，若人體不能夠攝入充足的蛋白質，則身體不會健康，身體甚至會衰老的更快，那麼，多多的補充蛋白質，能夠避免哪些健康問題呢？

第一個，多補充蛋白質，可避免生長發育不良。

人體在生長的過程中，蛋白質是最為重要的一個，因為蛋白質是人體生長的基礎物質，所以非常重要，若生長發育過程中，沒有補足充足蛋白質，則必然會導致生長發育不良！

第二個，多補充蛋白質，可讓體力充沛。

蛋白質是體力的來源，如果沒有充足的蛋白質補充，則體力不濟。

第三個，多吃蛋白質豐富的食物，能夠避免脂肪過多。

因為高蛋白的食物，往往是低脂肪的，所以多吃蛋白質豐富的食物，能夠避免攝入脂肪過多的食物。這是定律。

第四個，多補充蛋白質，能夠順便補充其他營養物質。

任何能夠補充蛋白質的食物，其也肯定能夠補充其他各類營養物質。

最後要強調的是，雖然多補充蛋白質是有意的，但是也不能夠蛋白質攝入過多，如果蛋白質攝入過多的話，最基本的，就是造成腎臟代謝的負擔，加重腎臟負擔，會導致身體機能下降，而且，過量的蛋白質，也會在一定程度上，轉變成脂肪，對身體造成體脂率上升的問題！

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