想喝酒又想養生？那您必須知道這幾點！

喝酒是人際交往、正常生活、工作以及娛樂過程中，不可或缺的，雖然喝酒不可或缺，但是，喝酒並不是一個好習慣，尤其是酗酒，更是有害而無益。對於普通人來說，少量的飲酒，有助於身體健康，但是，喝酒往往和養生，是相悖的、是衝突的，那麼，想喝酒，又想要養生，該怎麼做呢？

筆者認為，只要知道了下面這幾點，那麼，問題就很小啦！

第一個是，不要快喝！

很多人喜歡喝快酒，但是喝的太快，問題多多，這是筆者最不想看到的！對於養生人士來說，喝太快，問題很嚴重，會大大增加突發疾病的危險，以及長遠來看，對身體也是有害的。

第二個是，不要多喝。

酒與煙是不同的，抽煙是多少都有害，而喝酒，則是只要喝少一點，就有好處，喝多了，才會影響身體健康，所以，不建議多喝，每天最多1兩，也不建議每天都喝。一個月的酒精攝入量，不建議超過500ml。

第三個是，不要空腹喝。

這個大家都知道，空腹喝酒，是一個喝酒的大忌，空腹喝酒，不僅僅是會容易醉，而且會導致腸胃疾病，以及肝臟問題，還會對大腦產生刺激，空腹喝酒，對身體的任何部位都沒有好處，因為腸胃內是空的，會引起攣縮或出血等癥狀，由於空腹飲酒而導致的疾病、突發病，是最常見的。

不建議空腹飲酒，喝酒之前，一定要在至少10分鐘提前的時間內，吃點東西，避免空腹喝酒。

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