傳統楊氏太極拳在武夷山的傳承與發展

最新 05-18

太極拳

太極拳是中華傳統文化瑰寶中的一顆璀燦明珠，是中華民族寶貴的非物質文化遺產，是一種富有哲理又深受廣大群眾喜歡的健身運動。太極拳以其剛柔相濟、含蓄深遂的內涵風靡整個世界，目前，在我國乃至世界已有150多個國家和地區上億人習練太極拳。傳統楊式太極拳是中華傳統太極拳的一個主要流派，包含太極拳、太極劍、太極刀、太極推手等健身內容，其柔中寓剛、松靜自然、舒展大方的風格特點，適合不同年齡、性別、體型、體質的人們鍛煉，是一種被世人公認的「世界第一健身品牌」。

太極拳起源於元末明初，相傳由湖北武當山張三丰觀蛇鶴相鬥，以老子《道德經》為創拳思想創編了太極拳。天下至柔者莫過於水，至剛者莫過於金石，但滴水可穿金石。太極拳則強調以「柔」為本，以「不爭」為用，要求肢體放鬆動作柔緩，在追求極柔的過程中，逐漸步入「天下之至柔，馳騁天下之至堅」「柔弱勝剛強」「天人合一」（老子言）的無為境界。

每天早晨，當東方剛剛露出魚肚白的時候，我國城鄉到處可見打太極拳的人，有皎首童顏的老人、彪實健壯的青年、姿態優美的姑娘，只見他們運動如抽絲，邁步如貓行，動作柔和，姿勢舒展，輕沉自然，渾厚莊重，中正圓滿，平正樸實，剛柔內含，不耍花招，氣勢騰然。這就是氣派大、形象美的楊式太極拳。楊式太極拳由河北省永年縣楊露禪所創。楊露禪（電視連續劇《太極宗師》原型），又名福魁（1799—1872）。自幼家貧，終生致力武術，藝術造詣頗深，素有「楊無敵」美稱。他前後歷經十八年之久，在陳長興所傳太極拳基礎上，廣泛吸收道家養身精髓，經他苦心磨鍊，不斷改革，終於創出了「楊式大捋太極」，及至壯年，返回故里傳藝，以其術能避制強硬之力，故人們稱為「沾綿拳」或「軟拳」、「化拳」。後又把楊式太極帶到北京，風行全國。其次子班侯性烈好鬥，技藝最精。現在永年縣城鄉流傳著「班侯救火」、「班侯辦案」等許多有關他的軼事趣聞。露蟬之孫楊澄甫把楊式老架進一步創新改革，就成為現在大家常見的楊式太極拳。其內容有太極拳、太極劍、太極刀和太極推手等健身項目。楊式速度均勻，綿綿不斷，動作簡潔，運動似抽絲圓轉，在動作和呼吸結合上，楊式單純採用「氣沉丹田」的方法。楊氏太極拳平正簡易的練法，深為廣大群眾所接受。

楊氏祖孫四代，以武技超群載譽北京。平時選擇年輕力壯者悉心教授，因此門牆桃李，繼承有人。一九二八年，楊澄甫巡迴授拳於北京、南京、上海、杭州、廣州、漢口等地，從此，其架式流傳於全國各地。

解放後，人民體育出版社的《太極拳常識》中說：「簡化24式太極拳、48式太極拳、88式太極拳是國家體委運動司，主要採取流行最廣的楊式太極拳並吸收其他流派太極拳整編的。」傳統楊式太極拳架式舒展簡潔，結構嚴謹，身法中正，不偏不倚，動作和順，剛柔內含，輕靈沉著，兼而有之。練法上由松入柔，積柔成剛，剛柔相濟。架式有高、中、低之分，可以按照學拳者不同的要求適當調整運動量，因而它既能適應於療病保健者的需要，又能適應體力較好者用來增強體質，提高技術。楊澄甫先生生前經常說：「太極乃柔中寓剛，棉里藏針的藝術，動作要空、松、靈、活。」他的拳路外軟如綿而內堅似鐵。凡掌握楊式太極拳要領的人，都深有體會。

楊澄甫生前練拳時循規蹈矩，明規矩而守規矩，脫規矩而合規矩，授拳時耐心仔細，不厭其煩，名徒甚多。在眾多的名徒中，如河北董英傑、北京崔毅士、四川李雅軒、上海褚桂廷、台灣鄭曼青等生前在武術界均負盛名。本門武夷山傳統楊式太極拳師承楊露禪－楊健候－楊澄甫一脈，為傳統楊式太極拳第六代傳人。主要傳承：（1）楊露禪－楊健候－楊澄甫—傅鍾文—詹閑筱—林元忠；（2）楊露禪－楊健候－楊澄甫—牛春明—陳松海—洪雪珍—林元忠。具有完整的訓練體系，本體系包含太極基本功、太極內功、太極拳、太極藏拳、太極劍、太極刀和太極推手等健身養生內容。讓傳統楊式太極拳在武夷山得到了較好的傳承與發展。

由於楊式太極拳姿勢開展、平正樸實、練法簡易，因此深受廣大群眾喜愛。同時它祛病保健的功效正逐漸為廣大群眾所認識和接受，通過楊式太極拳鍛煉輔以藥物治療，對治療腰椎間盤突出、高血壓、心臟病、關節炎、腸胃病及神經衰弱等慢性疾病有著顯著療效。人們通過鍛煉陶冶情操，顯著改善並增強體質，是二十一世紀最受人們歡迎的首選健身運動項目，是中國人民及世界人民的寶貴文化遺產，在世界上廣泛傳播，其足跡已遍及美國、加拿大、瑞典、義大利、瑞士、德國、法國、英國、日本、韓國、新加坡等世界各地，為人類健康做出巨大貢獻。

感恩在我的太極修行之路上給了我無私指教的各位師父們！我將秉承「練拳練人，拳練一生；以拳播德，拳傳有緣人」的師訓，勤練不輟，以拳悟道，讓傳統楊氏太極拳在武夷山得以傳承與發展。