紅棗和它泡水喝，半個月後身體發生很多改變，5種食療功效太棒了

在工作間隙，紅棗是非常好的零食；在廚房中，紅棗又是燉肉煲湯的好配料；甚至蒸米飯的時候放幾顆紅棗，也可以增加米飯香氣，讓我們食慾大增。

紅棗還有著「天然維生素丸」的稱號，俗話說：「一日三顆棗，青春不顯老」。紅棗除了有健康長壽功能外，裡邊高含量的維生素，能有效的為女性美容養顏，讓女性肌膚白凈，有傑出的美容效果。紅棗長年吃也有養顏祛斑的效果。

光吃紅棗就有這麼多好功效，如果把紅棗和其它食材一起製作，更可以讓它們的食療效果融合互通，大大增加養生效果。下面爆炸營養課堂的營養師，就給大家介紹一下，紅棗可以和哪些食物搭配一起吃。

1、紅棗和大米煮粥：

大米中含有多種維生素、礦物質、澱粉等營養物質，如果再加上紅棗，不僅口感上會更好，還可以起到補中益氣、健脾養胃的效果。另外，早在過去人們也意識到了這點，據《本草綱目》中記載：「紅棗味甘、性溫，具有補氣益中、治療脾胃不和等功效。」

2、紅棗和當歸牛肉煮湯：

當歸中所含的當歸多糖能夠促進血紅蛋白及紅細胞的生成，當歸中的有機酸能有效保護心肌細胞和調節血脂。而牛肉可以起到牛肉能夠補中益氣、健脾益胃作用。喝當歸紅棗牛肉湯對血虛證見面色蒼白、爪甲無華、心悸頭暈、眼花、乏力、月經量少或閉經等症有補益之效。

3、紅棗和生薑紅糖泡水：

女性經常喝一杯紅糖姜棗茶，可以起到美容養顏作用。夏天炎熱體內陽氣空虛。此時喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。

4、紅棗和花生煮粥：

一日之際在於晨，建議大家在早飯中喝一碗紅棗花生粥，因為溫暖的紅棗花生粥既能暖胃，又可以增強胃腸功能，保證營養充分消化吸收，促進臟腑功能協調，也讓身體的陽氣升發。

5、紅棗和百合煮湯：

中醫認為肺合皮毛，比如肺熱就會導致痤瘡。因此如果面色枯黃的話，應該多吃一些滋潤肺部的食物，比如紅棗百合湯就是一款非常值得推薦的「美白湯」。

把百合和紅棗洗凈後熬成湯食用即可，百合具有養陰潤肺，寧心安神的功效，鮮百合中的黏液質和維生素，對皮膚細胞的新陳代謝有益，常吃百合有利於美容養顏。

最後爆炸營養課堂的營養師提醒大家：腸胃功能不好的人群不適合多吃紅棗

紅棗的外皮膳食纖維含量非常的高，過量使用還容易刮傷胃粘膜，出現消化不良、腹脹腹瀉等癥狀，同時還容易損傷口腔薄弱的部位，再食用過燙的食物，導致更大的損傷。

各位朋友，你喜歡吃紅棗嗎？通常在什麼時候吃呢？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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