什麼時間練普拉提合適 為你解讀運動小常識

來源:圖蟲

說起瑜伽，相信很多人都知道它的好處，甚至是印象深刻，而說起普拉提的時候，或許就會很多人都是不知道的。普拉提跟瑜伽很像，大多數的動作都是採用扭轉或者是拉伸的，因而也有不少人會以為練瑜伽就是在練普拉提。其實不然，普拉提和瑜伽都有塑身的效果，但普拉提比較注重身體的機能訓練。可以說，練習普拉提的人，身體各項機能會提高很多。

來源:圖蟲

一、什麼時間練普拉提合適？

一般來說，練習普拉提的話，較好是選擇在早上。特別是在6~8點這段時間，因為經過一整晚的睡眠之後，身體各項機能還是處在靜止的狀態的，這時候練習普拉提的話，可以讓身體儘快進入燃燒和運動的狀態。當然了，較為主要的是，因為普拉提不適合在飽餐的時候下鍛煉，因此早上起來空腹進行對身體的調解是比較好的。

來源:圖蟲

二、練普拉提的注意事項

1、普拉提固然是非常好，但對於某些人來說，這種運動法是不適合的。比如有風濕關節炎、肌肉損傷或者是韌帶拉伸的患者。因為普拉提在運動的過程對身體的柔韌性和協調性都有一定的要求，如果身體有問題的話，普拉提是不可以進行的。

2、練習普拉提的過程中還要避免喝太多的水，因為喝太多的水會讓身體的吸收系統和消化系統都會出現異常，不利於健康。因此，運動者較好是可以在練習後再喝，對身體的護理會更好。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！