午覺到底對孩子有多大影響，看完這3點，還敢不重視孩子的午睡嗎

文|秘籍君

家長都知道，孩子在幼兒園上學時，都需要睡午覺，尤其是夏天，如果孩子不睡午覺，下午就會非常困。學校安排夏令時的原因，也有很大一部分是為了中午能夠給孩子留出睡午覺的時間。那麼，如果不睡午覺對孩子的身體有多大影響呢？看看這三點你就明白了。

一、影響孩子下午的學習效率

孩子睡不睡午覺，一個最大的區別就是孩子下午的學習效率。結合我們的自身體會就知道，孩子如果不睡午覺下午就會非常困，根本沒辦法認真聽課，而睡午覺的孩子就相對精力充沛很多，很少有在課堂上發困睡著的。所以，為了孩子能夠更用心的學習，家長們一定要在中午催促孩子睡午覺。

二、影響孩子身體發育

良好的睡眠是影響孩子身體發育的重要一環，並且孩子越小睡眠時長應該越長。研究表明， 睡眠對孩子的成長有密切關係，睡眠質量不錯的孩子，會成長的更加健康。而且，良好的睡眠對孩子的皮膚、視力也會有幫助，睡眠質量不好的小朋友，皮膚會變粗糙，眼睛也會沒有以前那麼有神。

三、影響孩子精力體力的恢復

睡午覺的孩子，下午體力依舊比較旺盛，會經常在課間和小夥伴們跑出去玩耍、運動，這樣會有助於鍛煉身體，對孩子的體質和成長都會有幫助，但是，不怎麼睡午覺的孩子都不太有精力玩耍，一般都會趁課間補覺，這樣不僅沒辦法和同學進行很好的交流，也會影響下一節課的聽課效果。

所以，為了孩子的學習和成長，家長一定要督促孩子養成良好的午休習慣，控制好午休時間，尤其是一些中午特別興奮不喜歡睡午覺，一到下午就非常困的孩子，家長需要幫助孩子把生物鐘調整過來。另一方面，值得注意的是，孩子的午休時間會隨著孩子的成長逐漸縮短，比如，2~3個月的孩子，家長可以讓孩子睡到自然醒，但是3歲以上的孩子，就可以和成人的午休時常一樣，只需要30~60分鐘，超過一個小時也不是很好。

-----------------------

孩子到底在哭什麼？孩子拉肚子是消化不良？如何判斷孩子是否該補鈣了？孩子挑食不吃飯是什麼原因？1歲真的必須斷奶嗎？寶寶怎樣才能長高些？

如果你有這些育兒困惑，

請關注頭條號：【育兒秘籍】。做心裡「有底」的媽媽！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！