寶寶睡覺時間太短，接覺難？那是你沒用對方法！

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寶寶因為太小不能自主進入睡眠，所以需要家長幫助接覺。那麼，接覺的方法有哪些呢？家長該如何幫助寶寶接覺呢？

什麼是接覺？

所謂「接覺」就是讓寶寶在一個睡眠周期(30—45分鐘)結束後無法自行入睡，需要家長的幫助讓其接下去睡，這種努力和幫助就稱之為接覺。接覺適用於白天小睡，寶寶因為太小不能自行入睡，可能初期的時候媽媽不能成功，這時候需要媽媽的耐心，多努力幾次就會成功的。

寶寶接覺一般需要多久?

一般新手20分鐘，熟練工10分鐘左右可以完成接覺。如果超過20分鐘，還是沒接上，就放棄吧，讓孩子起來活動一會兒，吃奶，看好時間間隔，觀察他的入睡信號，再次嘗試讓他睡一覺。

以下幾個方法也許真的能幫到你：

1、陪睡

家長要在寶寶醒來的時候躺下去，摟著他輕拍。讓寶寶感受到熟悉的氣息，有安全感就會很快進入安靜睡眠期。不過這種情況家長睡覺的時間會很少。

2、給孩子一個安撫物

對於特別依賴某一種東西的孩子，這是很管用的。看看寶寶依賴什麼就給他什麼。如小玩偶、積木、媽媽的手或者橡皮筋等。這些東西都是讓寶寶產生了安全感和熟悉感的事物，在身邊的話能安心睡覺。

3、抱起來

這個時候，根據自家寶寶具體的喜好，或一言不發靜靜地走走，或噓拍(在耳邊發出噓的聲音比較管用)，或有節奏地輕聲哼唱。

4、杜絕一切刺激

不要跟孩子說話，不要對視寶寶的眼睛，讓他看到太過刺激的事物。總之是不要做任何會刺激寶寶令寶寶清醒的事情。 這個時候和寶寶說話會令他興奮，對視會調動寶寶和家長互動的興趣。抱起來走動時盡量就在屋子裡三五步之內來回走動，如果滿屋子轉的話孩子容易被屋子裡各種各樣的新鮮事物所吸引。

5、堅持上限時間

給寶寶接覺與初次哄睡不同，這個時候寶寶睡覺慾望並不像初次入睡那麼強烈，如果條件適宜還可以再睡，如果條件不適宜就很容易醒來，也就是說此時孩子處於一個可睡可不睡的狀態。

所以接覺對時間的要求比較高，可能需要比較長的時間才能再次將孩子哄睡。因此在這個過程中必須要有一定的耐心，千萬不要在孩子快要睡著的時候突然放棄。

但是我們也得有個時間上限，三十分鐘(或者另外的你覺得合適的時間長度)，如果超過這個時間孩子還是一點困意都沒有就算了吧，先讓孩子起床，如果你覺得孩子沒有睡夠的話就過一會兒再嘗試哄睡吧。

6、提前喚醒法

如果寶寶是習慣性睡半個小時就醒了，媽媽可以試試在寶寶還沒有醒的跡象的時候就拍拍他或是把手放在他的肩頭，輕輕撫摸。這樣做的好處是，在他將醒未醒的時候，讓他感覺有安全感，感覺舒適。自然地過渡到下一個睡程。

7、保持一致法

寶寶醒後，希望他再入睡，一定要浮現他入睡時的環境。簡而言之，你怎麼把他哄睡著的，就怎麼給他接覺，並保持他入睡時和醒來時的環境盡量一致。

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