記住這9句話，讓你安心度過整個孕期

肚子里多了個小生命，孕媽身上的擔子就更重了，記住這9句話，讓你安心度過整個孕期。

1

注意保暖，及時增減衣物，少去人多的地方，屋內定時通風，防止感冒生病。

2

避免猛烈的彎腰，突然扭身，爬高、摔倒等危險動作，有些家務做不了就別勉強，家裡臟一點沒關係，安全最重要。

3

別偏食，保證穀物、蔬果、豆製品、乳製品、肉等各類營養的均衡攝入，可以少量多餐，但不能餓肚子。

4

每天保證8小時睡眠，如果有條件，可以午休半個小時左右，別熬夜。

5

不管多忙，一定要按時產檢，這樣才能更好的知道寶寶和你的身體狀況，有問題及時處理。

6

戒掉抽煙喝酒生活不規律、畫大濃妝、穿超細高跟鞋、不講衛生等壞習慣，一方面是為了寶寶健康，另一方面也會讓你更將康。

7

情緒不要波動太大，如果實在忍不住要發脾氣，趕緊發泄出來，生完氣就忘掉，不要悶在心裡。

8

別老躺在沙發上懶得動，只要條件允許，都可以出去走走，呼吸點新鮮霧霾，做點運動，讓你保持好身材的同時，也有利於生產。

9

沒事的時候多看看書，別老抱著手機追劇，一方面了解一些育兒知識，別到時手忙腳亂，另一方面也給自己充充電，別重返職場時像是穿越過來的。

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