女人更年期每天吃10粒龍眼，會有怎樣的驚喜？

更年期又叫圍絕經期，是指女性大概在40~60歲，絕經前後，會出現性激素波動或減少，導致出現一系列癥狀。比如月經紊亂、潮紅潮熱、出汗、心悸、頭痛頭暈，憂慮抑鬱，易激動，失眠，煩躁，注意力不集中，健忘等。

大部分女性在這個時期的不適可以自行得到緩解，有一些比較嚴重的更年期女性，日常生活受到比較大的影響，則需要治療。這裡介紹幾個小的、運用療效頗佳的食療方法，可以用來緩解更年期出現的某些癥狀。

首先，更年期時常常有植物神經功能紊亂，特別容易有心率的變動，癥狀亦較明顯，出現心悸（即心跳加快）、短暫心前區或不固定位置的刺痛等。這時候心電圖也可出現T波低平，但能自行恢復，做各種檢查都沒有器質性心臟病證據。

這種情況的心悸心慌，一般醫生給的診斷都是更年期綜合征，不是心臟有問題。所以治療方面會適當的給予降心率的西藥。停葯後容易反覆出現心悸、心慌不適。有一個很好的葯食同源緩解癥狀——龍眼肉，每天吃幾十粒龍眼，有的更年期患者可以很好的擺脫心慌的不適。

龍眼肉性甘溫，可以補益心脾、養血安神。《神農本草經》「龍眼肉主安志，厭食，久服安魄，聰明輕身不老，通神明。」針對更年期容易心脾血虛，出現神經性的心慌、失眠，有很好的緩解作用。

不過龍眼肉的性溫，更年期的體質非常敏感，一過溫補又容易潮熱出汗、甚至頭暈頭痛，有的過敏體質還容易出現蕁麻疹。龍眼肉是濕熱性的食物，吃多了還容易滯氣。所以要特別注意用量和體質。

可以一天先吃10粒，看機體反應情況，如無不適，再每天加5-10粒。凡舌苔厚膩、有上火發炎癥狀、氣壅脹滿、感冒、消化不良這些，都不宜食用。另外，龍眼乾含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食。如果食用龍眼肉，無其他不適用症，只是稍有蕁麻疹和便秘，可以食用一些火龍果，可以涼血通便。

另一方面，西醫緩解更年期神經心理不適常常用一些抗焦慮藥物。但是我們也可以試試一個食療小方子——甘麥大棗湯。

甘麥大棗湯來源於《金匱要略》「婦人臟燥，喜悲傷欲哭，像如神靈所作，數欠伸，甘麥大棗湯主之。」可以用來治療情緒易於波動，心煩失眠，無故悲傷欲哭，頻作欠伸。緩解更年期神經精神不適，常常效果頗佳。

方子組成：甘草9克、麵粉一湯勺、大棗5枚。甘草、大棗用涼水洗凈後加400ml水，煮至約200ml時關火，加入麵粉沖服。其中麵粉可以稍加大用量至2~3勺。

原方不是用的麵粉是用的小麥，因為不方便獲取，國醫大師鄧鐵濤老先生主張可以用一勺麵粉代替。這個小方子裡面粉/小麥可以養心安神，甘草、大棗甘潤調中而緩急，可以補益心脾，寧心安神。常常用來緩解更年期憂慮抑鬱，易激動，失眠，煩躁之症。

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