飯後常做5件事，胃炎、胃潰瘍就這麼慢慢來了！

十人九胃，中國人胃病發生率達到85%，中國腸胃病患者有1.2億，慢性胃炎發病率為30%，發病率如此之高，與中國人的生活習慣、飲食習慣有很大關係，日積月累，也就導致了胃炎、胃潰瘍等一系列的疾病。

腸胃科專家：飯後別做這幾件事，很傷胃

飯後放鬆褲帶

很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。

飯後飲濃茶

飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

飯後吸煙

飯後吸煙的危害比平時大10倍！這是由於進食後的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

飯後洗澡

民間有句俗話叫「飽洗澡餓剃頭」，這也是一種不正確的生活習慣。飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

飯後吃水果

很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

想要養胃，飲食怎麼做！

三餐定時定量。規定期間要嚴格遵守時間，同時會對睡眠也形成一定的影響，偶爾晚起只能兩頓一塊吃，這種習慣需要改，雖然人的生物鐘前後移動，但總保持在一定的範圍內，不會有太大波動。

一定要做到少食多餐。吃飯不必每次都要求極其飽，吃飯七分飽就可以形成飽腹感，解決飢餓問題，又不會對胃造成過大的負擔。

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