【孕期飲食】第二周食譜

5月12日，早上起床，媳婦從衛生間出來，給我說：「老公，我懷孕了」，當時楞了一下，接著就看見媳婦拿著試紙就給我看，兩條杠，沒有錯，於是我就和媳婦一起去醫院進行血檢。

結果是1145。

接下來，就是給媽和爸打了電話，說了一大堆，我也沒有記住，就記住媽給我說：「這段時間一定要讓你媳婦吃好」，回家的路上我就開始思考，給我媳婦做什麼，於是就有了我現在這個倉促上陣的東西。

因為懷孕第一個月不知道，所以只能從第二個月開始，後期我會將第一個月的東西通過其他方式給大家補充上。

現在我媳婦已經是第五周了，想想小孩在其肚子里應該是這樣的。

這時候，我小孩只是形成胚胎小胚，胎長約0.6厘米，蘋果籽一樣大小，外觀像個「小海馬」，在這個階段還不能叫胎兒，只能叫胚胎或胎芽。

從飲食上講，現在就應保證充足的熱能和優質蛋白質的供給，攝入充足的無機鹽、微量元素和適量的維生素，比如鈣、鐵、銅、碘、及維生素A和D等（比如：雞蛋、菠菜等等）。對於血虛、貧血的准媽媽，建議吃些紅棗、枸杞、紅小豆、動物血、肝臟等；對於容易疲勞、感冒的准媽媽，可適當吃些黃芪、人蔘、西洋參等；對於脾胃較虛弱的准媽媽，可適當吃些山藥、蓮子、白扁豆。

結合我媳婦的情況，我給她制定了第五周食譜，因為我們白天各自還要上班，所以我只媳婦定了晚餐食譜，但是這一周要求，媳婦每天早上要吃一個白水煮雞蛋，每天保證2個雞蛋的攝入量。

孕期飲食在懷孕期間很重要，希望我的寶寶能夠健康成長。

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