「空調房」里好乘涼？小心吹出「空調病」，8個簡單方法巧預防
為了躲避烈日，很多人都會選擇「鑽」進「空調房」里不出去，但時間一長，各種「空調病」就被「吹」出來了，這是怎麼回事？
「空調病」是指由長期「吹」空調引發的一系列病症，由於吹空調而引發的疾病癥狀主要有三種：
一、腹痛胃痛
我們都發現晚上睡前由於燥熱無法入眠，所以開著空調是不錯的選擇，空調的涼氣再加上涼席，真涼快。可是早晨起床胃部和腹部開始疼痛，伴有大便溏瀉，這是著涼的癥狀。
二、四肢酸痛
空調房裡呆久了，四肢關節和腰部最容易受風寒的侵襲，導致酸痛，這個時候，可以煮一些濃濃的熱薑湯，用毛巾浸水熱敷患處。如果癥狀嚴重，可以先內服一些薑湯，同時外用熱薑湯洗手或者泡腳，這樣能達到散風趨寒、舒筋活血的作用，最大程度上的緩解疼痛。
三、傷風感冒
外面酷暑難耐，室內涼風習習，長時間吹空調加之室內外溫差過大，很容易引起風寒感冒。主要體現在惡寒、頭疼、發熱、鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀。
如何避免得空調病？
1、保持室內溫度
雖然人體有一定的體溫調節能力，但這個能力是有極限的，室內外溫差過大很容易生病。室內外溫差不應太大，一般在8℃至10℃左右。夏天高溫天氣一般在35℃左右，所以26℃左右的室內溫度是最合適的，不容易生病。同時溫度不是太低，這時空調也是比較省電的。
2、保持室內通風
使用空調時應注意通風、要避免長時間呆在空調房裡。要定時（如清晨、後半夜）關閉空調後通風換氣，或者開個門（窗）縫。避免在室內吸煙。
3、出汗時別吹空調
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，因天氣炎熱時，肌膚腠理打開，寒邪襲於肌表，突然給予冷刺激，熱閉於內而致病。
4、定期清洗空調
要及時清洗空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調的房間最好定期進行熏蒸，如用白醋加熱後促使其揮發，就可以凈化空氣。
5、晚上別開空調睡覺
晚上最好不要開空調入睡，即使開空調，也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，並用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。
6、空調房不宜多待
在使用空調的房間里不要待時間過長，三四個小時即為可以。如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利。如果必須在空調房裡工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡，澡後自行按摩一番或適當運動，以免渾身僵硬不適。
7、多喝薑湯
生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環境中的人們經常喝點薑湯，可有效防治空調病。早晨是喝薑湯的最好時機，因為經過一個晚上，空調房內的寒氣使體內寒涼加重，喝些薑湯可以驅散體內的寒氣，幫助身體出汗，有效排毒。
8、多喝花茶
桂花溫補陽氣、美白肌膚、養生潤肺，可以改善畏寒肢冷，小腹冷痛等癥狀，很適合宮寒、胃寒人群飲用，平時可選用桂花1g、丁香葉1g泡製成丁香葉桂花茶，丁香葉具有溫中降逆、暖腎助陽的作用，《日華子本草》載：「療腎氣，壯陽，暖腰膝。」平時每天喝一次。長期堅持，胃寒癥狀就會減輕。
在生活中飲食是佔據很重要的位置，因為一日三餐即使是生病的人也是會進行飲食的。同樣吃對了也是對於一些疾病有著預防的效果的，上文中就介紹了一下吃什麼預防空調病，有需要的人就多多的了解下，說不定只是偶爾的飲食卻能減少很多的困擾生活的疾病。
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