3招遠離腰椎間盤突出，不用吃藥，不用手術，速速收藏！

由於過大的工作量或緊張的學習，近些年來已經有很多的年輕人患上了腰肌勞損和頸椎病等股各類疾病。老年性的疾病為什麼發生在年輕人的身上了呢，相信廣大的朋友和患者心中一定有很多疑問，近期有不少患者諮詢腰椎間盤突出症，今天就給大家好好普及一下。

腰椎間盤突出的表現：

1.腰椎間盤突出症腰背部出現的疼痛現象

統計表明這種疼痛現在很多是腿痛之前就出現了，也有同時出現腿痛的。如果腰椎間盤突出症的病患的疼痛主要集中在下腰部或腰骶部，那麼其疼痛是由於椎間盤突出後刺激纖維環外層以及後縱韌帶中的竇椎神經纖維而造成的。一般疼痛部位會比較較深，並且難以確定位置，多數情況程鈍痛、刺痛和射性疼痛。

2.腰椎間盤突出症出現肌肉癱瘓的等癥狀

有些腰椎間盤突出症患者患有了腰椎間盤突出後的由於突出部位長時間壓迫神經根，這時候就很可能造成神經根缺血缺氧而出現神經麻痹等病變，這時候身體麻木並且感覺不正常：腰椎間盤突出症後，神經根自身的的纖維和血管因為神經根接觸區域的局部性壓迫和牽扯性壓迫導致缺血缺氧，所以神經根支配的身體區域出現疼痛、麻木等不正常的感覺。

腰椎間盤突出吃什麼好

參棗粥

原料人蔘3克，粳米50克，大棗15克。製法人蔘粉碎成細粉，米、棗洗凈後入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調入人蔘粉及白糖適量。功用補益氣血。適應徵氣血虧虛型腰椎間盤突出。

枸杞牛肉粥

配方：黃牛肉丁50克，粳米100克，枸杞子20克

製法：用姜牛肉丁與淘洗乾淨的糯米一起煮粥，至粥將成時加入枸杞子，然後再共煮至粥成，加調味品調味即可。

功效：適用於頸項不利、下肢痿軟者。

用法：作早晚餐食用。

白芍木瓜湯

配方：白芍30克，木瓜13克，雞血藤15克，葛根、甘草各10克。

製法：將上五味加適量水煎煮半小時。

功效：活血、化瘀、通絡，適用於腰椎間盤突出患者。

用法：早晚服，每日1劑。

腰椎間盤突出患者的日常保健方法

飛燕式鍛煉：俯卧於床，先後做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作各十餘次，每日堅持30分鐘鍛煉。

坐位進腰部挺直，椅子要有較硬的靠背。椅子腿搞度與病人膝到足認錯的高度相等。坐位時，膝部略高於髖部，若椅面太高，可在足下墊一踏板。

五點支撐

仰卧床上，用雙肘、雙足及頭支撐身體，用力向上挺腹，堅持片刻，然後放下，重複數遍，以堅持至稍感疲勞為止。每天早晚各一次。

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