孕期睡覺翻身時，你知道可愛的胎寶在幹什麼嗎？

艷艷平時睡覺就不安分，睡覺喜歡翻來覆去的，懷孕後，前幾個月仍然按照自己的習慣來睡覺，可是艷艷肚子越來越大，翻身越來越不方便，而且艷艷也擔心孕中期以後夜間睡覺翻身會傷害到肚子里的寶寶，她很糾結，老公看到艷艷這個樣子，也是心疼不已。

像艷艷這樣的孕媽也不在少數，本來懷玉後需要好好休息，可是挺著大肚子一覺睡到天亮也很累，得不到充分的放鬆，翻身又擔心會對寶寶有傷害，搞得孕媽們真的是孕期都休息不好。孕期睡覺真的不能翻身嗎？孕媽翻身時，可愛的胎寶寶在幹嗎？真相出乎你的意料。

實際上，孕媽睡覺翻身時，一般情況下並不會傷害到寶寶，但進入孕中期以後，孕媽夜間翻身太頻繁，則有可能會傷害到寶寶，因為這時候寶寶已經成型了，孕媽翻身太頻繁有可能會造成臍帶繞頸的情況。

孕媽翻身時，我們可愛的胎寶寶在幹嗎？

孕媽自己在翻身時，會向寶寶是不是也跟著翻身，這是很多孕媽都很好奇的問題，孕媽平時肚子餓了，咕咕叫的時候，做媽媽的與肚子里的寶寶血脈相連，首先想到的是寶寶是不是餓了，自己得抓緊時間趕緊補充營養。同樣的心態，孕媽翻身時也會想寶寶會不會也跟著一起翻身，生怕自己那個姿勢讓寶寶感到不舒服，其實，孕媽翻身不會影響到寶寶，因為胎寶寶有羊水保護，媽媽翻身時，胎寶寶也會隨著羊水的移位而有小小的位置挪動，除了位置變化之外，胎寶寶還很有可能在睡覺，或者是在獨自玩耍，游泳等，所以孕媽只要不是睡覺習慣不好，翻身太頻繁，就不必要太過擔心。

另外，孕期想讓胎寶寶發育更好，自己和胎寶寶更健康，科學的入睡方法孕媽可要掌握。

一、孕期睡姿

孕前期，孕媽可以按照自己的習慣，怎麼舒服怎麼來，但是進入孕中期，孕媽盡量多用左側卧睡姿，如果實在不習慣，也可以偶爾變換姿勢，但最好不要仰著睡，這樣子會加重孕媽腹部和腰部的壓力。

二、飲食方面

孕媽晚餐盡量吃易消化的食物，這樣有助於更好的睡眠，孕期本來腸胃負擔就大，如果晚餐的食物不好消化，孕媽夜裡也會感到不舒服，睡不著，很容易翻來覆去。

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