早餐 吃得太飽 對身體有壞處嗎？

早餐 吃得太飽 對身體有壞處嗎？

老話說的好，早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。前人把他們吃飯的經驗告訴給我們，讓我們可以按照這個標準吃好每一餐。所以早飯不適合吃的太飽太油膩，因為會影響吃中午飯。所以不建議吃的太飽。

早餐不宜太飽，事實上每一餐都不宜過飽。因為在清晨人體的脾臟獃滯困頓，飲食過量而超過胃腸的消化能力，食物不宜被消化吸收，久而久之會引起消化功能下降，導致腸胃疾病，甚至引起發胖。

早餐吃好，「好」是指吃一些營養價值高、少而精的食物。人體經過一夜的睡眠，前一天進的食都已經被消化乾淨，營養基本被消耗完，只有早餐及時地補充營養，才能保證一天的營養補給，及一上午體力及勞動和學力的消耗需要。

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