腎不好的人，多吃這些天然「雄激素」，遠離腎虛，腎一天比一天好

腎臟一旦出現亞健康狀態，那麼必然會引起一系列的連鎖反應，身體越來越虧虛，整天無精打采，不僅影響生活，更加影響工作。不管是中藥還是西藥都會對健康造成一定的傷害，畢竟是葯三分毒！那麼，究竟要怎麼做才能讓我們的腎越來越好呢？當然除了多運動，那就是飲食來調理了。

腎位於腰部，脊柱兩旁，左右各一，故《素問·脈要經微論》說：「腰者，腎之府」。由於腎藏有「先天之精」，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱腎為「先天之本」。由此可知腎對於人體的重要性，是不言而喻的。

腎不好的人，這3點表現很明顯：

1.早上起床的時候，眼睛和雙腳就常會出現水腫的情況。

2.小便泡沫多，顏色深黃。

3.經常腰痛，食慾不好，精神萎靡。

那麼腎不好的人，要補腎強體，這些含「雄激素」的食物，你可以多吃吃。

1.黑木耳

黑木耳質軟味鮮，滑而帶爽，營養豐富，是比較著名的山珍，可食、可葯、可補。具有補氣養血，潤肺止咳，益氣強身，滋腎養胃，活血，涼血止血等功效。基本上是老百姓餐桌上久食不厭的食物，且有「素中之葷」之美譽，在世界上被稱之為「中餐中的黑色瑰寶」。

2.豬肚

如果你對「豬全身是寶」這句也認同的話，相信這一點你也不會有所顧慮。去嘗試一下吧，豬肚是不折不扣的補腎大王呢！凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚。豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛後服用，補腎效果甚佳。

3.蠶蛹

含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。

4.泥鰍

富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

枸杞也能補腎養肝，益精明目，尤其適宜中老年腎虛者服用，有益壽延年的功效。

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