高血糖吃這4種食物是在「服毒」！堅持做好1件事，輕鬆控制血糖

血糖就是我們能量的一大主要來源。可是如果我們對血糖的控制能力不佳，就極易引發糖尿病。近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，飲食結構的調整，缺少鍛煉，不良的生活方式等，導致了越來越多的人患上了糖尿病，而且越來越趨於年輕化，糖尿病給人們的身體健康帶來了非常大的危害。

糖尿病與飲食有著極大的關係，尤其在生活中，有很多食物都要忌口，否則就會引起血糖飆升，高血糖的吃這4種食物是在「服毒」！

1、紅薯

紅薯是生活中人們常吃的一種食物，它營養非常豐富，深受人們的喜愛，但紅薯澱粉含量高，含糖量也是極高的，為27.7%，其升糖指數也較高，因此，高血糖人最好能不吃紅薯。

2、酒

很多人，尤其是男人，經常飲酒是常事，但酒精很容易損害人體的糖代謝功能，經常飲用，還會影響身體對糖尿病藥物的吸收。所以，高血糖的人不建議喝酒，或少量飲酒。

3、蜂蜜

蜂蜜是生活中人們常吃的的一種天然保健品，但它含糖量是非常高的，經常食用，會導致血糖敏捷升高，對於糖尿病人來說，卻是致命的，因此，糖尿病患者最好不要吃蜂蜜！

4、肥肉

作為糖尿病患者，不吃油膩食物，尤其是含有動物油脂類多的食物，像一些油炸食品、肥肉等，這些食品含有大量飽和脂肪酸，常吃，會使血脂升高，血黏度升高，使血糖難以控制。

隨著高血糖的人越來越多，我們必須控制自己的飲食，不能吃無顧忌，使血糖無法控制。

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