不用運動節食就可以減肥的方法，夏天來了，你還準備是一雙大粗腿嗎？

不想運動節食，吃著瘦是每個女人都夢寐以求的。吃什麼減肥最快最好呢？減肥又怎麼少得了低熱量食物，低熱量食物就是指脂肪含量低、不容易使人發胖的食物。少吃點油炸肥膩的食物，多吃點低GI食品，這樣減肥才最科學有效。下面小編來帶大家看一下，可以安利的幾種減肥的食物。

熱量22大卡/100g，番茄含有豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值，番茄紅素也可以保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，並可提高人體的防晒功能。當中所含有的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

熱量19大卡/100g，低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀元素。可以促進新陳代謝，促進人體內熱量的消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。由於它有脫水能力，因此吃蘆筍能減肥。

熱量25大卡/100g，一根胡蘿蔔可食用部分大約是120g，胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以提高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。

熱量12大卡/100g，芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，還可以減少下半身的水分堆積。

如果有想了解的美食，請及時關注小編，私信評論，讓我們一起來探索美食的奧秘吧

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！