備孕期，這四類女性需重點補充葉酸，看看有你嗎

原標題：備孕期，這四類女性需重點補充葉酸，看看有你嗎

表妹燕子已經結婚了，她很喜歡孩子。我們聊起備孕期的一些注意事項，我隨口問了句「你吃了葉酸了嗎？」燕子疑惑的來了句「備孕還需要吃葉酸嗎？」我一聽就知道她肯定沒吃葉酸，我建議她趕緊吃點葉酸，因為她平時就挑食。備孕的准媽媽在孕前三個月及孕後三個月要及時補充葉酸，每天補充0.4毫克剛剛好。葉酸是一種B族維生素，是合成是DNA的必需營養素，備孕的准媽媽必須補充的。孕前補充葉酸，有利於預防畸形兒的發生，降低胎兒的身體各項發育畸形的概率。但是補充葉酸要適量，否則會影響胎兒和母體健康。

像表妹燕子這樣挑食的准媽媽在備孕期，要重點補充葉酸。那麼哪四類准媽媽需重點補充葉酸呢？

1.偏食、挑食的備孕媽媽

很多的准媽媽為了控制體重，保持好身材，常年不吃主食；有的女性無肉不歡，只吃肉不吃青菜，那麼有可能存在葉酸水平低下的問題。

2.特別肥胖的女性

過於肥胖的准媽媽可能使身體出現代謝異常的情況，此時懷孕，會導致胎兒神經系統發育異常，生出畸形兒的概率增加，這類人應聽醫生的建議，重點補充葉酸。

3.生育過一胎畸形兒的女性

這類女性備孕生二胎時，一定要多補充葉酸。

4.患有癲癇並服藥的備孕女性

這類藥物會影響葉酸代謝，需重點補充葉酸。

葉酸存在於新鮮蔬菜和水果中，因此要多吃新鮮蔬菜，例如:小白菜、胡蘿蔔、菠菜等；新鮮水果，例如:橘子、葡萄、櫻桃等。孕前三個月堅持補充葉酸，可以很大程度上降低畸形兒的出生率。

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