這4個壞習慣很傷腎，很多人不自知，還在繼續

現如今，越來越多的人出現腎臟方面的疾病。實際上，原因主要是生活習慣不好傷害到了腎臟健康，這是大部分腎臟病人的通病。腎臟出現問題，就有可能造成皮膚變差，變得沒有光澤，出現色斑，而且還會出現怕冷表現。除此之外，對身體健康的危害是日漸增長的，一定要好好保護腎臟，在日常生活中注意改掉不良的生活習慣。

在日常生活中，以下幾個習慣很傷腎臟：

一、不愛喝水

很多人喜歡喝各種各樣的飲料，特別是碳酸飲料，這樣就會導致肝臟以及腎臟裡面的毒素沒有辦法及時排出。腎臟的主要作用就是保持電解質以及身體裡面的水分平衡，可以把身體裡面的有害毒素更快清除。只要能夠充分的補充水分，就可以讓腎臟更好的完成這些工作，可以讓尿液變得很淡，還可以預防結石問題出現。

二、用喝飲料的方式代替白開水

現在我們的生活條件好了，可以吃的東西越來越多，特別是飲料的種類繁多，很多人都喜歡喝飲料來代替日常生活的白開水。但是，飲料裡面含有各種各樣的添加物質，糖分含量也很高，對肝臟會造成很大影響。因此，每天都應該喝適量的水來排除身體裡面的毒素，不要喝太多飲料。

三、肉食攝入太多

有研究發現，一般一百斤體重的人每天可以吃的肉食大概在五兩左右，如果肉類食物吃得太多，就會讓腎臟的負擔變得非常嚴重。因此，每天的肉食量應該要控制好，出現腎病的患者，肉食的使用量還需要再減少一些。

四、鹽分攝取太多

很多人喜歡吃重口味的食物，如燒烤、火鍋等，這些食物裡面含有的鹽分很高。如果長時間食用過多，就會讓人體腎臟負擔變得很嚴重，食鹽裡面的鈉離子沒有辦法很好的排出身體之外，就很容易讓腎臟功能變弱。因此，每天鹽分的攝取量都應該控制好，不宜超過6克。

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