擔心寶寶缺鈣？2步做最佳補鈣小神器！

花姐小食光

365天餐餐不重樣，5分鐘快手輔食

補鈣一直是寶媽們比較關注的問題。夏天天氣炎熱，紫外線較強，很多媽媽都會減少帶孩子外出。曬太陽少了，寶寶自身合成的維生素會降低，不利於鈣的吸收。此外，天熱出汗量大，也會有鈣和鋅的流失，所以這個季節建議在日常的飲食中給孩子補充鈣。

之前也給大家出過補鈣的文，含鈣量最高的就是蝦皮，但是很多媽媽會發愁蝦皮比較咸，不知道怎麼做。今天教大家如何用蝦皮做自製蝦粉。平時給孩子吃輔食的時候，可以當成調料放一點，輕鬆就能補鈣。這裡用的蝦皮是不另加鹽的，但是海產品天然就會有鹽，所以還是建議1歲以上食用~

Tips：《中國居民營養素參考攝入量（2013版）》鈣的適宜攝入量每天為0-6個月齡：200mg，7-12個月齡：250mg，1-3歲：600mg

參考月齡：12月及以上

蝦皮裡面含有很豐富的鈣元素和碘元素

多吃蝦皮會讓小孩子的骨骼增長的很快

而且可以增進身體發育。

蝦皮 60g

01

蝦皮清水泡8個小時，更乾淨也能去掉一些鹽份~

瀝干水分~

02

將蝦皮倒不粘鍋，開小火~

不停翻炒~

炒到微微上色，再繼續翻炒一會兒，炒至比較乾脆的狀態~

03

炒好後，倒入輔食機機中，打成粉末狀~

04

做好後放入密封罐里，在冰箱里冷凍儲藏，可保存三個月，一個月內食用最佳~

05

給寶寶吃面和粥的時候，都可以放點哈~

想進花姐輔食交流群的麻麻

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！