晨起後，有這4個習慣的人，壽命一般不會太短，你能做到幾個？

每個人都想要自己健康長壽，但是健康長壽需要我們在日常生活中多加註意，而且需要我們搭配合理的膳食來進行有效的養生，早上起床後進行各種保養、養生，是最好不過的。而且，想要壽命延長，就要在起床後保持這5個習慣，因為，壽命長的人在起床後一般都有這樣的習慣，所以我們應該向他們積極的學習，那麼，早晨起床後，我們應該做哪5件事來讓自己健康長壽呢？

晨起後，有這4個習慣的人，壽命一般不會太短，你能做到幾個？

1、清潔面部

我們在早上一定要清潔我們的面部，因為我們的睡覺時間可能會比白天活動的時間還要長，儘管你晚上已經洗了臉，但是，在你晚上睡覺時，你的皮膚油脂還是會進行分泌，而且空氣中到顆粒和污染物就會沉著在你的皮膚上，在早上清洗面部的時候，就會清除皮膚表面的一層污染物和污垢，所以，早上起床一定要清潔面部，這樣不僅對你的面部皮膚有很好的幫助作用，而且還能夠使你的精神振奮。

2、吃早飯

俗話說得好，「早餐也要吃好，午飯要吃飽了，飯吃個八分飽」，所以我們一定要吃早飯再去上班或者學習，對我們的身體健康非常重要，如果我們不吃早飯的話，身體經過了一夜的新陳代謝，身體的能量所剩無幾，不吃早飯就會使整個人上午沒有精神，能量不足，感到疲乏睏倦，而且對我們的腸胃也非常有害，因為腸胃沒有食物可以消化，那麼腸胃蠕動的話就會相互碰撞胃黏膜，容易造成胃穿孔。

3、戶外鍛煉

在晨起後可以進行戶外鍛煉，應該不吃早飯就進行鍛煉，因為吃了早飯去鍛煉的話，就會使腸胃不適，早上體育鍛煉，不光能夠陶冶情操，而且還對自己的身體也非常大的好處，而且，還能呼吸戶外的新鮮空氣，愉悅身心，使人有著飽滿的熱情，和充足的精神來投入到工作中去。

4、按摩頭部

早上起床後，我們可以進行適當的按摩頭部，來提高我們的精神力，增加我們的記憶力，而且一定要梳頭，因為，用梳子梳頭時，也是對我們的頭部進行按摩，老人常說，拿梳子梳頭，一定要輸夠99下，其實不用說那麼多下，但是我們也要用梳子按摩頭部，使我們的精力充足，精神放鬆、舒緩，這樣才能夠使身體健康。

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