為什麼有的孕媽在懷孕之後難以入睡？

一些孕媽在懷孕之後，晚上總是難以入睡。她們時常說在沒懷孕之前，自己的作息都很規律。有了寶寶之後，反倒時常難以入眠。這究竟是什麼原因呢？

1.心理因素

一些孕媽在懷孕之後，是很開心的。每天都在盼著寶寶的出生。她們早早的購買了寶寶嬰兒紗布手帕、以及產後自己要用到的衛生巾，這些待產包物品，在即將臨產時分，她們會感覺到緊張和焦慮，擔心寶寶生出來是否健康，擔心自己的身體能否承受住分娩的疼痛。她們的這種想法都會給自己帶來無形的壓力，使得晚上不能正常入睡。

2.飲食問題

有些孕媽在沒有懷孕之前有喜歡喝咖啡的習慣。普通人喝完咖啡，能夠起到提神的作用。可是，孕婦喝完咖啡之後，咖啡中存在的某些物質，會刺激體內胃酸分泌，會出現噁心、燒心等癥狀。這種不良的反應都會使得孕婦在晚上難以入睡。還有其他弊端。據相關資料分析。孕媽如果每天攝入的咖啡超過500毫克的話，生出的寶寶有可能會是畸形兒。所以，為了寶寶的健康，還是盡量少喝咖啡。

2.鈣的缺失

很多媽媽在懷孕期間會缺鈣，這也能導致其失眠。孕媽們平時可以多吃一些含鈣的食物。比如：蝦仁、海帶等。沒事的時候，不要總是呆在家裡。天氣晴朗的時候，多出去晒晒太陽，這樣也能補充鈣。孕媽補充了鈣，那麼，寶寶生下來也就不會缺鈣了。

4.尿頻問題

很多孕媽在懷孕之後會出現尿頻的現象，晚上總是會頻繁出現在洗手間。這個屬於正常現象，孕媽們也不必太過緊張，太過緊張只會導致上洗手間的次數更多。有的人會覺得尿頻頻繁，平時要少喝一些水，這種做法是不對的。在懷孕期間每天要補充一定的水分，在晚上睡覺時，少喝些水就行了。另外，孕婦在懷孕期間要注意對私處做好清潔處理工作，避免病菌的感染。

綜上所述：孕媽們通常在懷孕之後會因為各種壓力變得寢食難安。作為她們的家人，我們能做的就是給與最好的關心與呵護。在她們偶爾發脾氣時，要學會理解與包容。孕媽們也要放鬆心態，改掉不良的習慣，晚上儘可能的做到早睡。

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