夏日炎炎，孕媽吃水果好處多，但這些食用禁忌不得不知，別貪吃了

隨著溫度上升，夏天也是正式進入了人們的視線，這時候不僅僅是天氣越來越熱，也是各種水果蔬菜上市的時節。水果不僅僅是口感好，還有豐富的維生素和礦物質，為人們提供各種的營養，深受人們的喜愛。孕媽也是如此，很多人都說孕期要多吃點水果，對孕媽自己好，對寶寶更好。

孕期吃水果好處雖多，但是吃水果的這些禁忌，孕媽你真的知道嗎?孕媽要學會挑選適合自己的，千萬別再貪吃了，小心傷害的還是肚子裡面的寶寶!

一、釋迦

釋迦含有大量的維生素A和C，這對胎兒的發育至關重要。經常食用釋迦可以建立胎兒的神經、大腦和免疫系統。此外，維生素A對視力、皮膚和頭髮很重要，維生素C則能提升免疫。懷孕期間每日的銅需求量是100毫克，而釋迦富含有這種礦物質。銅具有提高血紅素水平的屬性，進而防止早產。此外，它有助於胎兒皮膚、肌腱和血管發育。

但孕媽要注意釋迦含有高糖，會促使你的血糖攀升，所以糖尿病孕媽應該要避免食用。

二、榴槤

榴槤所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果孕婦經常把榴槤當補品，導致其血糖升高，寶寶會容易過重，日後分娩出巨大胎兒的機會增大。

榴槤雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，對於本來就容易出現便秘的孕婦來說，會加重其負擔，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴槤。再者榴槤性溫，吃多容易上火，出現喉嚨疼痛，煩躁失眠，引發孕婦胎熱，損害新生兒健康。

三、鮮棗

鮮棗中很有豐富的葉酸，胎兒腦部發育離不開它，不僅僅可以促進胎兒腦神經的發育，還可防止胎兒畸形，對孕媽和胎兒都好。還含有豐富的維生素維生素C，可以促進孕媽對鐵元素的吸收，適合孕媽食用，可以起到補血補氣的效果。

鮮棗的果皮比較堅硬，很難消化，吃的時候要注意充分咀嚼，不然會加重腸胃的負擔，也會影響吸收。所以如果孕期有腸胃疾病的孕媽慎用。

四、荔枝

荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質。孕婦吃荔枝有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力。荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用。

懷孕初期，不易吃活血的食物(紅棗、荔枝)，會造成流產;中期可以少量的食用，後期也不能吃會造成早產。

五、芒果

芒果中富含的維生素A可以保護媽咪寶貝的視力，增強抵抗力。還能夠生津止咳，防止嘔吐暈船等現象。而孕媽媽正應該多吃芒果，減少嘔吐、食欲不振的現象。

芒果性帶濕毒，屬於濕熱體質的孕婦吃了會上火，若自身患有皮膚病或腫瘤的人，應謹記避免食用。另外，過敏體質的孕婦要慎食芒果，吃完要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁和肉，以免發生過敏反應。

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