別再為了減肥不吃晚飯了，晚飯這樣做，瘦到兩位數很輕鬆！

夏天到了，對於小編來說，真的是個恐怖的季節，因為露肉的時候到了！身邊的朋友似乎也意識到了這個問題，朋友圈掀起了一股減肥狂潮。看到很多小仙女，為了減肥不吃晚飯，可把我心疼壞了。畢竟不吃晚飯這種方法，對於減肥其實完全沒有什麼卵用，而且還會餓出胃病來！晚飯這樣做，瘦到兩位數真的是太輕鬆了！

1.酸奶水果撈

夏天很多人都沒有胃口，不想吃晚飯，來一份酸甜開胃的酸奶水果撈吧！可以選擇各種自己喜歡的水果，比如西瓜、菠蘿、芒果、火龍果等等，扔到酸奶裡面，營養又美味，富含可以美容的維生素C哦！

2.牛奶水果燕麥

燕麥是減肥神器，作為一種粗糧，燕麥可以用很少的量提供很強的飽腹感。但是干吃燕麥非常難吃，這個時候我們可以選擇加一些水果泡牛奶，味道更好，營養也更加的豐富。

3.海鮮粥

廣東那邊最愛的做法，先將白粥熬好之後，再加入鮮美的海鮮比如大蝦、貝殼、魷魚等等「滾」熟，非常鮮美清香。

4.全麥麵包三明治

和麥片一樣，全麥麵包同樣是減肥神器，但是全麥麵包同樣味道不怎麼樣，可以加一些蔬菜和雞肉做成美味的三明治。

5.香煎三文魚

三文魚絕對是減肥黨的一大福音啊！蛋白質含量高熱量超低，只需要一點點油就能煎得特別香，再搭配一點蘆筍，一頓飯維生素和蛋白質都有了，關鍵是還沒什麼熱量，還在等什麼！

6.黑巧克力+蘋果

巧克力在很多人的心中都是會發胖的東西，但是其實純度很高的黑巧克力不僅不會發胖，還有加速脂肪分解的作用！搭配一個蘋果，簡單又健康。

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