減肥總失敗？3道排毒瘦身聖品，瘦出小蠻腰！

減肥總失敗？3道排毒瘦身聖品，瘦出小蠻腰！

三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒，七月被晒黑，八月呆室內，九月更加肥！十月相親累，十一月無人陪，十二月無三圍，一月肉更肥，二月不知誰...肥胖不是病，胖起來要命啊！一胖胖全身，不僅胖手胖臉還胖大腿！而且胖了還很難減下來...告訴你個恐怖的事：夏天已經來了！很多妹子會說：不是放棄減肥，是根本瘦不下去！減肥總失敗？今天小編和大家帶來3道排毒瘦身聖品，瘦出小蠻腰！一起來看！

瘦身早餐

我今天用的是椰子油炒雞蛋，大家也可以用橄欖油，但是要少放油... 還有我家只有這個黑色的麵包，我覺得非常健康..所以就用這個了，也可以用全麥麵包代替，效果是一樣的..雞蛋清攪拌均勻.用小火炒成碎塊..準備麵包片.. .把雞蛋白平鋪在麵包上.放上切好的牛油果，撒上鹽黑胡椒，檸檬汁.在放上其他食材.配上一杯無糖咖啡或者其他東西... 味道很贊，還不長肉哦。油梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防晒與保健作用。牛油果的纖維含量很高，因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。

白蘿蔔美容瘦身湯

幾種雜糧都有清甜味放一起熬湯真是美味呀，白蘿蔔、胡蘿蔔燉軟即可不易燉太長時間影響口感。蔥切段、姜切片，白蘿蔔和胡蘿蔔切滾刀、玉米切小段.起燉鍋加入適量的清水一起放入白蘿蔔、胡蘿蔔、玉米、蔥姜大火燒開。大火燒開加入少許豬油在燉15分鐘.加入鹽和雞精調味，關火撒蔥花.美容湯就這麼簡單。蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化;蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收;蘿蔔含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿蔔所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。蘿蔔的含水量較高，約94%，熱量較低，膳食纖維，鈣，磷，鐵，鉀，維生素C和葉酸的含量較高。

平安果南瓜瘦身湯

水開後，小火慢煮。選擇食材時，選擇甜一點的。煮出來味道更加。蘋果，紅薯，南瓜選擇顏色鮮艷的，營養和味道更佳。然後將它們去皮。.切成大小合適的丁.水開後，先放紅薯，煮一會再放蘋果和南瓜，小火慢燉，這樣湯更加鮮美。無需添加其它的調料。味道很棒，湯甜而不膩。蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。減肥總失敗？3道排毒瘦身聖品，瘦出小蠻腰！你學會了沒？

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