抑鬱情緒就是抑鬱症嗎？抑鬱症到底離我們有多近？

什麼是抑鬱症？

抑鬱症是人們在生活中體驗到的一種不良情緒，近年來人們通常會把抑鬱症稱為精神病學中的「感冒」，可想而知，抑鬱症是一種非常普遍的疾病。

抑鬱症患者通常表現為情緒低落、沮喪、憂傷、苦悶、自責、興趣減退，覺得個人能力下降，對前途悲觀失望，甚至絕望，自覺軀體疲乏、無力、心慌、出汗及一些不能確定的軀體不適感，睡眠以及食慾、性慾等方面發生改變，嚴重者會出現自殺和自傷行為。

抑鬱情緒是抑鬱症嗎？

在生活中，每個人遭遇到挫折和失敗，甚至在經歷非常痛苦的事件時，都會體驗到悲傷、痛苦，甚至絕望的感覺，由於這些明確的事件引起的抑鬱和悲傷情緒，是一種正常的情緒反應，持續時間不會很長，這就是抑鬱情緒。

但是，如果他們的抑鬱癥狀持續時間很長，或者有些人的抑鬱癥狀並沒有明確的外部誘因，而且日漸加重，對工作、生活和學習造成了嚴重的影響，很有可能就是患了抑鬱症。

由此，有抑鬱情緒不一定就是抑鬱症，而抑鬱症也不僅僅表現出抑鬱情緒。

所以，當有抑鬱情緒時，我們要學會自我調適。合理宣洩，或者向他人傾訴等方法也可以幫助你快速緩解抑鬱情緒，以最佳狀態重新出發！

如何知道自己有抑鬱症？

下面的自我測試可以幫助你判斷是不是得了抑鬱症。檢查你過去2周或更長時間內所出現的以下抑鬱癥狀：

——絕大多數時間感到悲傷或情緒低落；

——對多數活動或性生活失去興趣；

——體重或食慾發生變化；

——睡眠不好；

——坐立不安、急躁或易發脾氣；

——疲勞感；

——內疚、無價值感或無助感；

——集中注意力困難、記憶困難或猶豫不決；

——反覆出現死亡或自殺的想法，覺得自己還不如死了好。

如何治療抑鬱症？

嚴重的抑鬱症通常需要接受系統的抗抑鬱葯治療，或同時配合心理治療。輕度抑鬱症也可以通過心理治療恢復。

抗抑鬱藥物：

能夠減輕抑鬱癥狀，要想獲得有效的療效，必須堅持規律服藥，並且在癥狀完全緩解後維持治療6~12個月以防複發。有時會有輕微的副作用，不會成癮。嚴重抑鬱症可以應用電抽搐治療，見效快。

心理治療：

由專業心理治療師進行，主要是根據病人現狀給予情感上的支持。幫助你了解為什麼抑鬱，幫你找到處理自己問題的新方法。

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