白髮變黑髮的7個小竅門，不要去染髮了！

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是白髮，每個人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，然而卻有那麼一部分人遭受著白髮的困擾。怎麼辦呢？今天本家就跟友們分享白髮變黑的7個小竅門，看看有你適合的那一款沒？

1、枸杞食療

俗話說「腎藏精，其華在發」，頭髮的多少跟腎有關，頭髮的顏色跟血有關，這兩者之間是相互影響的，所以補腎也就可以改變頭髮的顏色。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，算的上是好的補腎食物，枸杞可以煮粥，也可以泡水喝，嫌麻煩的也可以直接嚼了吃，每天一小把，堅持下去。

2、桑椹食療

桑椹也可以養血脈，烏鬚髮。治頭髮早白。做成桑椹膏每天食用，方便又烏髮。

具體做法：用紗布將桑椹擠汁，過濾後裝於瓷器皿中，文火熬成膏。加適量蜂蜜調勻，貯存於瓶中備用。每次服1～2湯匙，每日1次，溫開水送服。

3、黑豆食療

黑豆中含有豐富的異黃酮，可以調節人體的雄性激素水平，減緩由雄性激素分泌導致的掉頭髮，加速頭髮生長。並且由於黑豆含有黑色素，「逢黑必補」，可以促進人體合成酪氨酸酶，幫助白髮變黑髮。黑豆熬粥或者醋泡黑豆都可以。

4、按摩百會穴

百會穴位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，經常按摩可促進氣血循環，維持頭髮所需營養的供給正常，輔助治療頭髮早白，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等癥狀。

5、刮浮白穴

浮白穴是治療白髮的常用經驗穴，它位於頭頂部、耳後乳突的後上方，是足少陽膽經上的穴位，刮拭或按壓浮白穴，可疏通頭部經絡、清肝瀉火，能清熱祛濕、疏肝利膽、填精補腎。

6、姜蒜擦頭皮

大蒜兩瓣，姜1塊。將葯搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續擦3--4個月即可生效。

7、規律生活

因為頭髮很敏感，因此容易受到身體不調的影響。為了預防壓力性白髮和少白頭，必須在平時時刻提醒自己過有規律的生活。首先，保持充足的睡眠。這樣可以調節自律神經，改善代謝與血液循環。另外，適當運動也很重要。

參考文獻

王政乾.白髮變黑偏方[J].中國民間療法

圖片來自網路

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