早上起床後堅持做三件事，體重會悄悄下降，最後一個最有用

夏天是一個露肉的季節，很多女生為了迎接夏天的到來開始不停的想盡各種方法減肥。但是，減肥並不是一下子就可以成功的，而是需要日積月累的。那麼，怎樣才能更好地減肥呢？如果你每天早上起床做這三件事情，你就會發現你的體重在悄悄下降。

早上起床後喝一杯水有利於促進人身體的新陳代謝作用。每天起床後喝一杯溫水，對我們保持身材起著重要的作用，對於我們的身體健康也有著一定的好處。早上要有健康營養的飲食，多吃一些含蛋白質高的食物，適當的吃一些水果，補充身體內多需要的維生素。

適當的增加房間的透光度。如果你每天都處在一個比較陰暗的環境中，光線不足的情況下會導致刺激激素的分泌，從而使人產生飢餓感。如果早上你增加房間的亮度可以增加人的新陳代謝的作用，有助於人的減肥。每天早上早起後打開窗帘，好好享受一下清晨的陽光吧，讓你輕而易舉的就可以減肥。

早起後要做一些運動。很多人都有睡懶覺的習慣，鬧鐘響了好幾次也沒有什麼想起床的念頭。早上清醒以後你可以在床上適當的運動一下，比如伸伸懶腰、做幾個俯卧撐、平板撐等等。做完運動以後你自己也會變得比較清醒，也有助於減肥。

如果你想減肥，一定要堅持這三個習慣，在無形當中你的體重就會慢慢下降！

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