人到了中年，如果不想血管堵塞，這4件事再難也要堅持！

我們人體的血管非常重要。所以我們進入中年了。就應該開始注意保養了。特別是在45歲以後不想得血管類疾病，這4件事在艱難也要堅持下去。

首先我們來說一說為什麼到中年以後血管會出問題，血液變濃稠

不要以為我們的血管會永遠年輕，血管也是會老化的。我們年齡越來越大，問題就會越來越明顯，尤其是過了45歲以後，血管的彈性也在逐年降低，血液中的各類垃圾開始堆積的血管里，這也就是血管越來越狹窄的主要原因。血液粘稠，血管堵塞是很危險的。我們知道高血壓，心梗等等都和血液粘稠有關聯。

中年以後，如果不想血管堵塞，下面這4件事再難也要堅持：當我們進入中年以後，身體抵抗力沒有以前那麼好了，年輕時候積累出來的毛病就會在中年以後體現出來。45歲以後就能感受到 。所以為了讓血管年輕我們在日常生活中年一定要注意以下幾個方面。

首先第一個就是萬年不變的話題：多喝水水是生命的發源地，每天多喝點水是沒有壞處的，特別是中年以上的人群應該在早晚都喝一杯白開水來沖刷內臟，因為在身體在缺水以後，血液也是會變的濃稠的。

第二個方面就是要注意日常的飲食：

過了45歲以後要注意平時的飲食習慣，最好是以清淡為主，多吃一些蔬菜瓜果。一些高脂肪比如肥肉，五花肉。高熱量比如炸雞腿。這些口味重的菜雖然好吃但是經常吃對身體一點好處也沒有。人到中年以後新城代謝很明顯沒有年輕的時候好了。這個時候如果還吃一些高脂肪的食物脂肪根本就代謝不出去，所以很容易推積在體內對血管也是一種威脅。

第三個方面要堅持體育鍛煉。不要覺得上了年級不想動就不去鍛煉了。其實適當的鍛煉對身體還是很好的，只要不做些劇烈運動在自己能適應的範圍里。選擇最適合自己的就可以了比如慢跑，散步，跳交誼舞都是可以的。還有一個就是最好戒煙酒煙酒對身體沒有任何好處。反而還會增加血管疾病。

第四個方面要定期的去醫院檢查,定期的檢查是很重要的。因為隨著年級越來越大，也會增加患各類疾病的幾率所以45歲以上的人群一定要做好定期檢查。隨時知道自己身體的情況。

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