養好腎，才能降尿酸！這9個不花錢的辦法，推薦給你

痛風是有尿酸晶體沉積關節，而引起的一種慢性疾病。而高達7成以上的痛風患者，都是由於腎臟對尿酸的排泄能力減弱，而導致的痛風。所以從某種程度上來說，腎臟功能的好壞，與痛風的治療，存在著密切關係。那麼如何才能有效養腎，以下幾個實用的小方法分享給你，希望有所幫助。

1.別喝甜飲料

長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。由於軟飲料普遍為高度酸性，且富含大量糖分，過量飲用，將給腎臟帶來很大的代謝壓力。

2.莫暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的「美味」，攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

3.慎用止疼葯

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

4.小心中草藥

是葯三分毒，很多中草藥都有明確的腎毒性，如：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。關木通傷腎的原因是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。

5.別憋尿

憋尿會導致膀胱內的細菌繁殖，細菌會逆行到腎臟，從而引起一些列感染。這些感染多為慢性，且不易治療。

6.多喝水

多喝水是保護腎臟的最佳方法。很多常見的腎疾病，如腎結石、腎積水，都與患者平日喝水不足密切相關。充分喝水，可增加尿液量，幫助腎臟更好的將代謝物排出體外。

7.酒後莫喝濃茶

茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

8.別吃太咸

長期過量的鹽分攝入，會引起血壓升高，造成高血壓等癥狀，而這種情況長期保持，極有可能損傷你的腎臟。

9.吃海鮮、喝啤酒

海鮮與啤酒，是夏天很多人的最愛。但是這種飲食模式，將會攝入大量嘌呤，從而造成高尿酸血症，所以腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。

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