口臭到沒朋友？喝水時放點它，吃大蒜都沒口氣了

口腔有異味不是件讓人舒心的事。說是有異味，其實就是口臭。完火鍋喝完湯、吸完香煙喝完酒，一時半會兒嘴裡有點味道那是必不可免的，但你要是全天滿嘴的"異味全開"，那可真是要命的，不管有沒有女友，反正妹子是肯定不想親這麼一張嘴的！

調查顯示，中國口臭患病率為27.5%。而在西方國家，則為50%。全球有10%～65%的人曾患有口臭。很多人身患口臭而不自知，這個很容易被忽略的問題有時卻會讓人在社交中陷入一種尷尬、被動的境地，嚴重的或可影響人的自信心。口臭不是無緣無故的產生，一些在生活中不健康的習慣例如不吃早餐、錯誤的刷牙方式等都會間接的導致口臭的發生。

口臭，究其原因無非是以下三種：

1、長期便秘引起的口臭

長期便秘也會導致口臭，體內產生的有害物質不能及時排出，就會引起口臭、食慾減退、易怒等癥狀。重症肝病的患者也會引起口腔異味，一些全身性疾病也會帶來口氣問題，比如酮酸中毒可出現甜味或爛蘋果味。

2、身體疲勞導致口臭

有些人平時口氣清新，但是一旦遇到疲勞的時候，口氣就比較重。這多數是因為勞累情況下精神比較憔悴，飲食不規律致使消化能力比較差，再加上飲水少、休息差等原因，導致口氣比較重。

3、消化道疾病也會引起口臭

比如慢性胃炎、胃食管反流、萎縮性胃炎、胃潰瘍等。又比如功能性消化不良，這是十分常見的一種疾病。患者在呼吸時，殘留食物的味道就會從食道內傳出，從而讓人聞著臭。消化不良的患者在進食肉、蛋、油炸、高脂、湯及飲酒後都會有口臭癥狀。

那麼，如何才能趕走口臭呢。當然從飲食或是刷牙習慣等改善是必要的，但方法因人。在這裡，給大家介紹一些方法，對防治口臭也有妙用。

1、勤刷牙，按時洗牙

多數口臭都與口腔環境及口腔疾病有關。要杜絕口臭，首先要注意口腔的日常衛生。由於牙垢附著在牙齒上很難被沖洗掉，所以飯後要刷牙、漱口，或是及時將食物殘渣用牙線清理掉。齲齒要及時充填、牙周疾病要及時治療。

2、善於利用「唾液」

其實，我們的唾液是對付口臭的好武器。我們可以通過嚼口香糖、多喝水等方法，促進唾液分泌，加強口腔的「自清潔」。多吃一些堅硬的、粗纖維的食物，比如芹菜、蘿蔔、新鮮的水果等。咀嚼這些堅硬的食物，牙垢也會隨著摩擦而被清潔掉。

3、山楂水

山楂有特別好的去口臭、抑菌、活血化瘀的功效。

每天飯後，把山楂洗凈放入茶碗中，加入適量開水沖泡。每天可以多喝幾次，這樣可以很有效的去除口臭。

4、橄欖

先取10克的明礬，溶於100克水中，再放入大約10個搗碎的橄欖。浸泡半小時後，將渣濾掉，用水漱口。

每天3～4次，每次15分鐘左右。一般來說連續使用到第三天的時候，口臭的癥狀就會有所緩解了。

5、鹽水漱口

鹽水有很好的殺菌作用。用鹽水漱口，或是將鹽水含在嘴中片刻，就能將引起口臭的細菌殺滅。這也是去除口臭的小竅門之一。

6、茶葉

取長白山丁香葉、廣西金桂各1克放入杯中，倒入開水，沖泡，靜置3-5分鐘後飲用。因為長白山丁香在古代被稱為「雞舌香」，古人就是用口銜「雞舌香」，來祛除口臭。丁香屬於葯食同源的植物是化解口臭尷尬的良藥。而桂花不僅能幫助進食和消化，還是口腔里的天然清洗劑，有效防止口臭。兩者搭配製成丁香葉桂花茶長期飲用不能有效的改善口臭問題，更能潤肺養肺、緩解咽干口燥牙疼等癥狀。

此外，如遇見自己不能對付的口臭，應看醫生，根據以下情況對應處理：牙周有問題可以選擇洗牙、發生齲齒（蛀牙）的情況可以補牙、智齒有問題選擇拔牙。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 馬佳說養生 的精彩文章: