4個瑜伽動作輕鬆塑形瘦身，還能拉緊皮膚，讓身體更顯年輕活力！
愛美之心，人皆有之，更何況是我們廣大的女性呢！眾所周知，保養皮膚最好的方法就是勤敷面膜，但是如果敷面膜的方法錯了，不僅不能滋養我們的皮膚還有可能長出小皺紋喲！那麼當面膜遇上瑜伽之後，怎樣的體式才會讓面膜發揮最的效果呢？
今天專門為大家搜羅了一套適合我們瑜伽達人邊敷面膜邊練瑜伽的體式，這套體式不僅能夠促進血液的循環，還能有效的拉緊我們的肌膚，讓我們的肌膚更加提拉緊緻，還能有效的促進脂肪燃燒，讓你越練越纖細！
1、側板式變體
a. 側卧在地面上，左手五指張開撐地，腹部收緊，脊柱挺直，雙腿向前伸直；
b. 吸氣，整個身體緩慢向上抬起，直至左手臂伸直，右手臂向上伸展，保持身體平衡，左腿向背部彎曲環繞；
c. 保持呼吸動作30秒，重複動作5次
2、輪式
a. 平躺在地面上，五指張開緊貼地面 放置在大腦兩側，腹部收緊；
b. 吸氣，腹部用力，整個身體緩慢向上抬，利用腳掌貼地的力量來保持身體平衡；
c. 保持呼吸動作30秒，重複動作5次
3倒立變體式、
a.A俯卧在地面上，前臂緊貼地面，利用手肘支撐的力量將上半身軀幹緩慢抬起直至腹部離開地面，小腿緩慢向上抬起，右膝接觸著地，左側大腿可以稍微抬高一點；
b.B俯卧在地面上，雙手向前放置，手肘和前臂緊貼地面，腹部收緊，吸氣，整個身體緩慢向上抬，直至倒立，在保持平衡的條件下，雙腿往前伸直，左腳可以放置在右側大腿上方；
c. 保持呼吸動作30秒，重複動作5次
4、單腿站立雙手環繞式
體式圖4
a.保持樹式站立姿勢，雙手緊握，右手放置頭部後面，左手在頭部一側，上臂與地面保持平行，身體可以稍微往前傾；
b.右腳腳掌緊貼地面支撐身體平衡，左腿緩慢向上彎曲，直至左腳腳掌勾住左手手臂；
c. 保持呼吸動作30秒，換另一側練習，重複動作5次
在變美的過程中發現自己，認識自己，是一個比高顏值還更可貴的收穫。
一個人只有成為自己，才能成就自己。
每個在努力讓自己變美的女生，最後一定會成為美到飛起的小仙女。
