濕氣的「死對頭」，每天堅持吃一點，不發肥，不濕重，人輕鬆

夏天又到了，我們常常會覺得身體累，偶爾會滿身乏力、以至失眠心煩、口舌生瘡，便稀等病症，原來這都是濕氣導致的。濕氣讓我們非常頭疼，自然人們就會去尋找去濕的好辦法。人體內濕氣過重會降低機體免疫功能，需要及時排除人體內的濕氣和寒氣，人才更健康。濕氣的「死對頭」，每天堅持吃一點，不發肥，不濕重，人輕鬆！

1.黑豆

黑豆有很好的滑腸潤腸通便的功效，能讓體內的濕氣排出的更順暢，排出臟毒，身體更輕鬆。

2.大蒜

蒜中含有大量的氨基酸，能促進體內的新陳代謝，還能排出濕氣，對消炎殺菌有很好的幫助，經常吃它，增強免疫力。

3.生薑

生薑祛濕保健的方法由來已久，醋泡生薑是一種養生的方法，醋泡生薑具有養胃瘦身、提升人體陽氣的功效。多吃薑片，可以暖胃，還能祛除體內濕氣，消除水腫，消除大肚子。

4.玉米須

玉米須有清熱祛暑作用，玉米須茶有涼血、瀉熱的功效，可祛除體內的濕熱；還有開胃作用，炎熱的夏天，能喝杯玉米須茶有相當不錯的保健作用。

5.燕麥

食用燕麥片能促進腸胃蠕動促進新陳代謝，里加有水果和堅果，使口感更好。燕麥片能補充多樣化的膳食纖維和維生素和蛋白質，不僅能夠去濕氣還能調養身體。

鹼性食物可以調節身體的酸鹼平衡，讓身體機能更健康.排濕不是一蹴而就就能達到的效果，需要堅持才能看見理想的效果。

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