女人需要補血，要常吃紅糖，但是怎麼吃才健康呢？

女人可能一輩子都不能放鬆對於補血的要求，因為生理周期等因素，她們更容易出現貧血，氣色差等問題，從而導致免疫力低下，很容易被各種疾病侵蝕。可以說是女人補血是終生的大事，經常也會吃些補血的食物，比如說大早，阿膠以及紅糖等。但是你知道怎麼去吃更健康，更好去補血呢？今天我就給廣大女同胞說一說。

紅糖指帶蜜的甘蔗成品糖，甘蔗經榨汁，濃縮形成的帶蜜糖。其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。紅糖的補血功能主要是因為紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。所以女人在生理期的時候可以喝些紅糖水來補血活血，紅糖加姜可以起到驅寒的作用。

紅糖需要怎麼去健康食用呢？一般不建議直接去食用，可以選擇煮糖水喝。最好是飯後一小時左右飲用，不宜空腹吃。紅糖對於女性有妙用，其實老人小孩也可以用。但是物極必反，紅糖用量也不宜多，一般每天不要超過50克。同時煮的時候不要久煮，避免影響其功效。紅糖一般還可以用來煮粥，做面膜等，不僅起到補血養顏，還可以美容。

紅糖性溫，對於陰虛火旺者不宜食用，所以那些有煩躁易怒、性慾亢進、口乾、手足發熱、潮熱盜汗，舌紅少苔等的人群最好不要食用，否則容易加重上火情況。那些肥胖、痰濕重以及有糖尿病的人也不宜吃，紅糖說到底還是糖，會出現痰多，血糖升高的情況。在食用紅糖的時候，也是需要注意保質期的，在保存期內食用，不然紅糖容易變質發霉。優質的紅糖色澤亮，有著濃濃的甜味。同時裝在玻璃器皿里密封保藏，不要跟其他有異味的東西放在一起，會出現吸收異味的現象。

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