減肥期間最好戒掉這4種水果，比吃肉還容易發胖！
減肥期間最好戒掉這幾種水果，多吃一口都能讓你變胖！
減肥期間，我們會吃一些水果來增加一些飽腹感，但是有的水果熱量比肉的熱量還高，所以並不是所有的水果都適合在減脂期間食用，一起來看下減脂期間哪些水果最好別吃。
這4種水果，減脂期間最好別吃哦，否則會越吃越胖哦！
NO 1. 荔枝
荔枝也被稱為妃子笑，外表紅彤彤的，水嫩的果肉，讓人口水直流，但你別被它的外表欺騙了，一顆荔枝這麼小它的熱量可不低，每吃一口荔枝也相當於吃了「一口糖水」，每吃100克的荔枝熱量就有72卡，需你慢跑15分鐘才能消耗這些熱量。
荔枝也很上火，所以減肥的親們，一定要少吃荔枝哦。
NO. 2 西瓜
炎熱的夏天，吃上一口冰冰的西瓜是多麼舒服的事情，西瓜雖然能消腫利尿，但是西瓜裡面含有糖分，如過量的食用西瓜，而這些糖分也沒被運動消耗掉，那麼這些就會演變成脂肪堆積在體內，然後導致肥胖。
減肥期間吃上1片2片是沒有問題，但不要切一半的西瓜，再拿勺子挖著吃，這樣會使你食入過量的西瓜，很不利於減肥哦
NO. 3 榴槤
榴槤是一種營養密度很高的熱帶水果，別看榴槤營養成分很高，還富含許多礦物質，但它的熱量也是非常的高，減肥期間吃榴槤，一不小心會讓你越吃越胖，所以減脂期間最好少吃或者不吃榴槤，才能更好的助你減脂。
NO.4 柿子
柿子里有許多的可溶性收斂與果膠成分，這些物質在飽腹時候食用能幫助消化，但是您在空腹前食用柿子，可能會引起胃痛、胃穿孔等病症，所以一定不要空腹的食用柿子，以免使人體受到傷害。
減脂期間最適合吃的水果
NO.1 蘋果
蘋果在健身界深受健身人群喜愛，熱量低不說能讓你減少熱量攝入，它裡面還含有特別的果酸，能加速代謝體內的脂肪，減輕腸胃的負擔，體內脂肪被消耗掉了人自然也就變瘦啦。
NO. 2 奇異果
獼猴桃含有非常多的膳食纖維，這種纖維能有效的帶動腸胃蠕動，它當中所含的果膠能起到潤腸的功效，在分解脂肪同時還能把體內的垃圾帶出體內，這種膳食纖維還能增加腸胃的飽腹感，使你攝入更少的熱量。
NO. 3 葡萄
葡萄果肉中含有豐富的維C，每一顆果肉就含有100毫克的維生素C，不但能促進消化還能美化肌膚，是減脂水果中所含維C最豐富的水果之一了。
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