老人孩子每天都在喝牛奶，但這樣喝牛奶傷身，現在改還不晚！

大家都知道牛奶是營養飲品，也是很多人每天都要喝的飲品，已經得到全面普及了。很多人知道喝牛奶的好處，但是讓他們說說喝牛奶的正確方法，很多人答不上來。為了大家的身體健康能更好的吸收營養，今天就為大家帶來介紹。

牛奶好處多多，多喝它可以補鈣，特別是一些中老年人更應該多喝牛奶補鈣。.牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。

牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。

但大家要記住，空腹時喝牛奶非常不好！這是由於水在牛奶中占很大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外，空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間短，空腹喝牛奶不利於營養吸收。

飲用牛奶的時候也需要注意溫度，溫度在20～30℃為宜，不宜從冰箱中取出後直接飲用，以防引起胃腸不適。

所以，大家早上一定要吃早餐，不吃早餐就喝牛奶，會對腸胃有著非常大的危害。我們一定要養成好習慣，不要把營養品浪費了，這樣真的是太可惜啦！

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