既然塗太多的護膚品會加速衰老，那麼女性到底該怎麼護膚才科學呢？不同年齡段的女性應該選擇使用不同的護膚品和不同的護膚方法，而且要因人而異。

15歲-20歲

這一年齡段的皮脂腺分泌加強，皮膚油脂增多，毛孔變得粗大，有時還會出現惱人的痘痘。一旦這樣，不要想著如何去消除或遮蓋，以免適得其反。

防晒也是15歲以後任何年齡段的必修課，紫外線、灰塵、污染的空氣、電腦輻射等因素對皮膚的傷害是不分年齡的，所以防晒霜、隔離霜在每個年齡段都必不可少。

護膚武器：清潔+防晒。每天早晨用香皂洗臉，最好是有抗菌作用的香皂；白天用洗面奶洗臉2-3次。每次洗完臉後，要抹一些有滋潤作用的護膚品。每周做一次清潔面膜或有治療效果的面膜。

20歲-30歲

這時皮膚狀態趨於穩定，細膩光潔而富有彈性，既不需要去死皮，也無需添加營養。最要注意的是保護「外膜」。陽光、污染的環境、精神負擔過重以及不健康的生活方式都是它的敵人；香煙的煙霧對皮膚有害，包括被動吸煙；喝酒也會使皮膚變得乾燥。

在這個年齡段里，還有一個關鍵年齡即25歲。「25歲後，開始出現第一條細紋」，「出現粉刺後難以癒合，還會留痕迹」，「25歲後，一次熬夜就會留下黑眼圈，即使補覺也無濟於事」，「肌膚突然從油性變成了乾性膚質」。這就是25歲以後的肌膚，女人的肌膚正在或即將面臨的一個重大轉折。

護膚武器：清潔+保濕+防晒。早、晚各洗一次臉，最好用洗面奶，不要用香皂。每天早晚使用具有保濕補水功能的潔面乳進行清潔，同時每周使用一次溫和祛角質的產品，配合適當的按摩，清除面部死皮。

所用乳液或保濕霜不應含有生物活性成分。選用含有維生素，尤其是維生素E和C及防晒因子的日霜，使皮膚免受紫外線、煙霧、粉塵、嚴寒及其他會使皮膚過早衰老的因素的侵擾。

25歲之後應開始考慮眼部皮膚的護理。卸妝要用專門的清潔乳液，然後搽上無任何副作用的眼霜，以防過早出現魚尾紋。為防止皮膚早熟，精華液只能根據情況點到為止。

30歲-45歲

15歲時表層皮膚大約2周更新一次，30歲後這一過程將需要2倍多的時間。皮膚表面積存的大量壞死細胞會使皮膚變得粗糙。在這一年齡段，表層皮膚每年增厚1%。膚色開始發暗，開始出現皺紋，有時還有色素沉澱。

這一時期女性內分泌和卵巢功能較以前漸趨減退，皮脂腺分泌減少，皮膚易乾燥。一般女性在眼角開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，笑紋更明顯，情緒容易緊張的女性，眉頭還會出現較深的豎皺紋。

護膚武器：抗皺+睡眠+保濕+營養+防晒。30歲後睡眠很重要，好的睡眠和足夠的水分是美麗之根本，也是預防皺紋產生的重點。無論是哪種類型的皮膚，都應每天使用保濕類護膚品，這樣才能保持皮膚的柔潤和彈性。

35歲以後，皮膚每天分泌的油脂僅是20-30歲時的三分之一，因此使用營養霜是必不可少的。所用的護膚品除了含有維生素A、C、E及防晒因子外，還應含有果酸成分。果酸既能保濕，又有去死皮功能。如果1個月後沒有發現顯著功效，則可以考慮換一種護膚霜。

除非萬不得已，不可用香皂洗臉，最好選用較為溫和的如卸妝水之類的潔膚用品。每周做一次面膜，油性皮膚宜選用泥面膜，乾性皮膚則應選用保濕面膜。

45歲以後

過了45歲，女性開始進入更年期，卵巢功能減退，眼瞼易於出現黑暈，嘴邊和眼角形成較深的皺紋，面部陣發性潮紅，皮膚的變化愈發明顯，開始部分失去彈性和色澤，變得愈發敏感，皮膚表面愈發凹凸不平，皮膚的自愈功能越來越差，皮膚保濕更困難。

護膚武器：清潔+抗皺+激活細胞+營養+防晒。45歲以後，應使用水果汁類物質或果酸類化妝品，以消除皮膚表面死細胞，促進新生細胞的生長，預防皮膚光澤消退。由於激素平衡失調，皮膚脫水，面部開始鬆弛，所以要及時補充水分和養料。早晚都應使用防皺、補水和再生類面霜，為了防止眼角和嘴角魚尾紋的產生，宜選用維生素E面膜和膠質蛋白類面膜，並定期做按摩。選用優質防皺霜和能增強皮膚新陳代謝的抗衰老類化妝品。白天夜晚都使用。

（北京東直門醫院皮膚科主任醫師-黃青，中山大學附屬第一醫院皮膚科醫師-唐旭華）

【我們只提供經專業記者編輯采編的靠譜內容，恭請您在此訂閱，或移步關注大眾衛生報微信公眾號「dzws001」，獲取更多實用健康衛生資訊】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！