喝酒時，做這3件事，傷肝、傷胃又傷心，能改掉一件也不錯！

「感情深，一口悶，感情淺，舔一舔！」

「東風吹，戰鼓擂，今天喝酒誰怕誰！」

「萬水千山總是情，少喝一杯行不行！」

「酒逢知己千杯少，話不投機大口喝！」

......

酒，這種東西，國人對它有著特殊的感情。

在中國人的思想裡面，是無酒不成席！

所以，在宴會上、餐桌上最不能少的就是酒了！

然而，喝酒傷身，人人都知道，那麼，你知道嗎？

喝酒時，做下面這3件事，不僅傷肝，還傷胃又傷心，能改掉一件也不錯！

一起來看看吧！

第一件：喝酒時，干喝不吃，傷肝又傷胃

很多人，喝酒就是喝酒，幾乎很少吃東西，然而，這樣喝酒，對人體危害是加倍的！

喝酒不吃東西，相當於空腹喝酒，此時，不單單會危害肝臟健康，還會損傷腸胃！

胃裡沒有食物，或者食物少的時候，酒精便會直接刺激胃壁而引起胃炎，重者可能導致吐血，時間長了還會引起胃潰瘍。

如果，一次大量飲酒，可能會導致急性胃炎，長期大量攝進酒精，會導致更嚴重的慢性胃炎。

如果是喝高濃度白酒，會直接破壞胃黏膜屏障，導致胃粘膜損傷，引起胃黏膜的充血、水腫、糜爛，甚至出血。

所以，不單單不能空腹喝酒，喝酒的時候，還一定要吃東西，切不可干喝不吃，否則傷肝更傷胃！

第二件：喝酒時，多種「混摻」，傷肝又傷腎

現在人喝酒，講究「時尚」，所以，各種「混搭酒」便衍生而出！

常見的紅酒+雪碧，後來是威士忌+冰紅茶、伏特加+紅牛、啤酒+可樂……各種摻兌組合數不勝數，慢慢演變成時下的一種飲酒時尚。

然而，這樣的喝酒方式，或許看上去「時尚」，但是，對身體危害巨大！

一方面，這樣混搭喝法，很容易導致「酒精中毒」。兌了飲料的酒口感較好，不自主地就會增加攝入量，從而導致酒精攝入過量而造成傷害。

另一方面，如果是酒精和含有二氧化碳的碳酸飲料混搭，會加速酒精在全身的滲透作用，對肝臟、胃腸、腎臟等器官，產生強烈的刺激和嚴重的危害。

並且，搭配飲料後，攝入的水分就更多，過量的水分攝入，需要更快地排出體內的水分，使得腎臟的負擔加重，危害腎臟健康！

所以，喝酒的時候，一定要記住，每次只喝一種酒，並且要小口慢慢喝，不貪杯！

第三件：喝酒時，抽煙，傷肝又傷心

左手煙，右手酒，煩惱都沒有！

這可能是大部分人喝酒的狀態吧，然而，這樣不僅傷肝，還會對心臟造成損害！

一方面，因為香煙中的尼古丁，會減弱酒精對人體的作用，相當於被「麻醉」了，不知不覺中就會大大增加了飲酒量，對肝臟損傷加重！

另一方面，吸煙不單單傷肺，還損傷心血管，香煙燃燒後的有害物質，可進入循環系統，損害血管薄薄的內皮。

酒精加速血液循環，相對於給香煙的有害物質，打開了「通道」，對心血管的傷害更加嚴重。

並且，吸煙還會增加血壓，在加上喝酒升壓，心血管承受的壓力是巨大的，所以，喝酒的時候抽煙，不單單加速損害肝臟，還會損害心血管健康！

所以，不論有多難，喝酒的時候，都請盡量放下你的香煙吧！

喝酒時，做這三件事，有助於降低傷害

第一件：酒前宜，喝杯酸奶蘇麻飲

參加酒局之前，先用5ml的蘇麻油，加入到200ml的酸奶中，攪拌均勻後食用。

酸奶可以保護胃黏膜，延緩酒精的吸收。

蘇麻油含有67%以上的α-亞麻酸，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

二者搭配在一起，不僅可以保護胃部，延緩酒精吸收，還可以保護肝臟，減少酒精對肝臟的損害！

第二件：喝酒時，吃點「紅綠搭配」

選對下酒菜，對於「解酒」也有很大的幫助，可以在喝酒的時候，多吃點「紅綠搭配」的食物，如：

西紅柿、小番茄，可以對乙醇，進行有效的分解，加快代謝；

黃瓜可以有效的緩解喝酒之後，臉發紅、發熱，血壓升高的情況。

在酒桌上，可以多吃一些這樣的紅綠搭配的蔬菜，來達到解酒的目的。

第三件：喝酒後，喝杯護肝養胃茶

酒後不宜喝傳統的茶飲，適合喝一些有護肝效果的草藥茶，比如蒲公英根紅茶！

蒲公英入肝經，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷效果顯著。並且，蒲公英根的藥效更突出。

現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。

但由於蒲公英根性質有些微寒，所以，在酒後泡水的話，最好選擇紅茶發酵工藝，將蒲公英根寒性降低，這樣對於護肝養胃效果更好！

在酒後，泡上一杯發酵後的蒲公英根紅茶，可以很好的護肝、預防酒精性肝損傷，對緩解胃痛也有一定的效果！

喝酒的你，這幾點，要知道

1、酒後不立刻睡覺

醉酒後應多喝熱水，坐下休息醒酒。立刻睡覺容易罹患酒精肝，如酒醉過深酒精中毒引起昏迷，嚴重的可能會威脅生命，需每隔兩小時左右叫醒喂服白開水直到清醒為止。

2、酒後不運動和游泳

酒精利尿，醉酒鍛煉容易脫水，發生危險；並且游泳會加速散發體內的熱量，誘發低血糖而產生昏厥。

3、酒後不使用電熱毯

酒後血管擴張心率加快，容易血壓升高，誘發心臟疾病。可用棉被或者熱水袋保暖，但不要睡電熱毯，以免睡著燙傷。

4、濃茶咖啡不能解酒

有些人認為，酒後喝濃茶或咖啡有「醒酒」作用，事實上這是一種誤解。

酒後飲濃茶，茶中咖啡鹼等可迅速發揮利尿作用，促進尚未分解成乙酸的乙醛（對腎有較大刺激作用的物質）過早地進入腎臟，使腎臟受損。

而咖啡的主要成分是咖啡因，有刺激中樞神經和肌肉的作用，酒後喝咖啡會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，並刺激血管擴張，加快血液循環，極大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍，甚至誘發高血壓。

喝酒的你，需要了解，身體有一個解酒穴

關沖穴是手少陽三焦經的起始穴，三焦經是氣和水運行的通道，有行氣利水、醒神開竅的作用，所以可以解酒防醉。

具體方法是：用指甲掐關沖穴，每次掐10秒，放鬆2秒後重複掐按，每側手指掐按5次。

掐按時用力要均勻，使穴位能夠感到微微酸痛。

喝酒的時、喝酒後，都可以按一按，有助緩解醉酒。

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