對於每天都喝酒的人來說，怎樣喝才不會傷身呢？

酒，從古到今一直都是我們餐桌上不可缺少的一部分，很多人都喜歡喝酒，但是，怎樣喝才不會影響我們的健康呢？

1.千萬不要空腹喝酒。

因為空腹飲酒，會使胃腸和肝臟處於無保護狀態，對身體傷害極大，而且也更容易醉酒。我們可以在去喝酒之前吃個半飽，這樣能夠在胃裡形成一些保護，減少對胃壁的刺激；使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收。

2.喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。白酒不要一口乾，慢慢喝，啤酒等啤酒沫落下以後再喝，由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

3.不要喝快酒。一般喝酒十分鐘後酒精就可進入血液，一個小時左右血液中酒精濃度可達到頂峰。喝酒太快血液中酒精的濃度升高得也快，很容易就出現醉酒狀態。慢慢喝，體內可有充分的時間把酒精分解掉，這樣就不易喝醉了。

4.喝完酒一定要吃飯。很多人酒後不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的澱粉類食物，如饅頭或麵條。饅頭可轉化成葡萄糖，有利於為人體供血並增加體能，由於它有發酵過程，還對胃酸有中和作用。如果因為一些原因喝得太多，可以酒後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

不過還是建議大家不要過量飲酒，因為酒精是明確的致癌物，為了自己的身體健康，還是遠離酒場的好！

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