女性一過42歲，身體還有這 3個表現，說明你離更年期還遠呢！

更年期不是一種疾病，而是人生的旅程中一個過渡時期。女生一過了42歲，就由於各人的體質條件不同，可能會出現心情煩燥、失眠、飲食狀態或習慣改變等一些「更年期綜合症」， 這會讓不少女性朋友受盡了罪，若是在平時注意培養良好的生活習慣，將會大大緩解在這個特殊時期帶給你的苦痛，一起來看看吧~

女性一過42歲，身體還有這 3個表現，說明你離更年期還遠呢！

1、經常運動，骨骼健康

女性一過了42歲以後，骨骼裡面的鈣質會大大減少，這時候的女性朋友們，要讓讓自己積极參加各類健身運動，千萬不要閑下來，這樣做能夠達到緩解貧血癥狀的發生，增強骨骼密度，讓你的精氣神提起來，邁向更加健康的新生活。對於運動的選擇方式，只要遵從不要過於劇烈的運動原則就可以了。

2、吃什麼都香，有食慾

如果你看到什麼時候都想要吃一些，對於食物非常有興趣，這就代表你的腸胃功能非常的健康。我們可以在日常的生活飲食當中遵從淡飲食的原則，食用一些富含多種營養物質的水果蔬菜，做到營養全面均衡膳食的一日三餐。長此以往下去，良好的飲食習慣可以幫助女性的身體更加健康，從而可以緩解更年期的帶來的一系列反應。

3、睡眠充足，精神好

若是你擁有深度的睡眠，這是身體發出的一個健康信號。只有保證高質量的充足睡眠，才會讓女人們的容顏煥發，滑嫩有彈性，氣血更充足。若是不能擁有一個很好的睡眠習慣，則會影響到女人的整個精神面貌。如果你的睡眠出現了問題，我們可以通過食療的方式幫助緩解。

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