睡覺時突然一抖，還有踩空的感覺，真相是這樣的

睡覺時突然一抖，像踩空一樣，估計不少人都有過這樣的經歷。對於這個問題背後的原因，網上的回答是五花八門。最誇張的一個回答是睡覺時突然的抖動是睡覺時我們呼吸的次數減少了，大腦認為身體長時間不動也許發生什麼意外了，所以它會發送所謂的信號使身體覺醒。其實，這種生理現象在醫學上叫「睡眠肌陣攣」，就是一種正常的生理性睡眠期運動。無論是小孩子還是老人，都有可能出現這樣的現象。

總之，睡眠肌陣攣是睡眠過程中一種正常的生理現象。當人進入一個快速眼動睡眠時期階段，大腦皮層的神經處於一個抑制的狀態，但小部分的神經還是比較活躍，會發出一些指令，讓小腿抽動。那麼，就會出現一種睡著了，但身體會突然出現抖動的情況。簡單來說，這樣的現象是正常的，不用擔憂，更不會是文中剛開頭提到的，大腦認為身體快死亡了給出的一種提示，所以遇到這樣的情況不用過於擔心和憂慮。

實際上，夜晚休息時，我們身體的機能依然是在運動的。我們的肌肉也會發生相應的反應，就會偶爾來試探我們的身體，所以會造成突然一抖踩空的感覺。很多人就會從中驚醒，也有些人可以接著睡，對於這種突然一抖踩空的情況要保持鎮定，不要慌張就好。

當然，人在睡眠中多次出現抖動或者是明顯的抽搐，就要警惕是癲癇作怪。在睡眠中發作的癲癇是很常見的，若是出現這樣的情況請注意到醫院就醫，避免錯過最佳的治療時機。

值得注意的是，很多人發生這種情況都是因為日常生活中壓力太大了。造成夜晚睡眠效果不好，甚至是沒有養成最佳的睡眠習慣或是養成的習慣被打破。建議日常生活中保持一顆平常心，不要太焦慮，睡眠效果好了，這種情況也許就不會發生了。

指導專家：李淑琴，副主任醫師，河北省永年區婦幼保健院內科主任。

擅長疾病 : 內科常見病診斷及治療，冠心病，高血壓，高血脂，腦梗塞，腦出血，糖尿病，甲亢，甲減，面神經炎，慢性支氣管炎等。

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