楊紫用生命拒絕稱體重 還說「體重秤都是騙人的」事實真的是這樣嗎？

5月17日晚，楊紫在微博上曬出一段視頻，視頻中楊紫趴在地上，正被助理強行「拖曳」上秤稱體重。但頑強的小猴紫拚命反抗，嘴裡還一個勁兒地喊道：「我不稱體重」。快要被拖上去的時候，楊紫瞬間將體重秤推走，助理再一次失敗，整個畫風非常搞笑。微博上，楊紫還配文稱：「因為體重秤都是騙人的」。

臉上寫滿了拒絕的楊紫，被官方後援會調侃：「掙扎的時候又消耗了一兩體重，小猴紫就是小猴紫，聰明。

其實，楊紫的身材如果按照普通人的標準，並不算胖，但到了娛樂圈可就不一樣了。所以，減肥對楊紫來說是個永恆的功課。就連她的助理都說：「天氣越來越熱了，是減肥的大好時光」。

正在減肥的人肯定會時常關注自己的體重，很多人家裡也都常備體重秤、體脂秤，每天總要去稱一稱。但是，總免不了有這樣的尷尬：明明控制了飲食，增加了運動，可是體重每天、每時、每次量都不一樣，不知道自己到底是重了還是輕了，最後把自己都測蒙了。

小編猜想，楊紫說的「體重秤都是騙人的」大概也是這個意思吧！

那麼，如何科學的量體重呢？每天哪個時段測量的體重更加準確？小編來告訴你。

首先，楊紫的說法有一定的道理。比如，如果你某日吃的飯菜很咸，那麼你第二天稱量的體重就有可能會上升，因為鹽分會使身體存留大量水分；再比如，大量運動後身體里水分流失，上稱之後體重下降，感覺自己瘦了，但轉天早晨，體重又回到了原始狀態；早上起床稱一下，不錯，吃了個煎餅，趕緊再稱一下，漲了半斤，萬念俱灰！

這樣的例子在我們身邊真的很多，所以，不要被體重秤所迷惑。應當把秤上得來的信息作為體重控制計劃的參考，而不應當讓體重秤上的數字決定你減肥信心的指針和影響情緒的因素。

想要正視自己的體重，請一定要用正確的測量方式。

稱體重的最好時候是早晨，而且最好是飯前空腹。因為經過一夜的消耗之後，人體已經將雜質清空，這時候稱體重波動會比較小，所以這個時候的體重也是最為科學的。尤其是處於減肥期的人，最好是每天早晨稱一次體重，做好體重記錄。不要每天量幾次，你喝礦泉水還能漲一斤呢，那是水呀，上個廁所就沒了，這樣的體重並不真實。

有人願意在晚上睡前再稱一次體重，當然也是可以的。而且如果你同一天晚上的體重與當日早晨一樣，那麼第二天早晨，你的體重就一定會降。

每天稱重的人會表現出更好的飲食節制，同時對自己各方面都有更好的控制、身材變得更好、對飢餓的敏感度下降。減肥成功後，每天稱重的人會比每周稱重的人能更好的維持體重。

（VV）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！