腎臟不好可能是飲食問題，這3種食物盡量少吃，腎臟好才能更長壽

我們必須要增強保護腎臟的意識，尤其對於男性朋友來說，腎臟出現問題，會帶來很多後續麻煩。如何養護腎臟呢？男性養腎要注意：睡前「3不」，食物「3少」，緩解腎臟壓力

以下三種食物要少吃

一、少喝飲料瓶裝的飲料中，多數是以果汁蔬菜為原料，加工而成的，為了延長其保質期，會在其中添加一些添加劑和山梨酸鉀等防腐劑，容易導致飲料中的鉀鈉含量超標，增加腎臟的負擔，因為這裡面多少會添加大量的香精色素，會增加腎臟的排毒負擔，有損腎臟的健康和功能。

二、經常喝很濃的茶雖然說茶具有養生保健的效果，但是過猶不及，經常喝很濃的茶，茶葉中含有少量的氟，如果經常喝濃茶，就會使氟的含量升高，腎臟是排福的器官之一，氟含量過高會超出腎臟的排泄能力，導致氟在腎臟內的堆積，有損腎臟健康。

三、經常吃含鹽量很高的食物鹽的成分中主要是鈉，從食物中攝取大量的鹽，主要也是由於腎臟來進行過濾和排泄，吃得太咸就容易加重腎臟負擔，另外，食鹽中的鈉離子會導致血壓升高，導致血液不能夠正常的進入，很有可能會誘發腎病，專家建議每人每天攝入鹽的含量為六克。

睡覺前拒絕三種習慣

1、拒絕熬夜

熬夜不僅會打亂生物鐘，而且會影響睡眠質量，影響身體中各個機能的恢復和修復，比如說腎臟。

2、拒絕暴飲暴食

在睡覺之前，暴飲暴食是一種非常不好的生活習慣，食物進入口腔，經過咀嚼之後到達胃部，身體中的血液會主要集中在微博進行消化和吸收，再通過大腸的蠕動，最後以糞便的形式排出體外。如果一到晚間就吃大量的食物容易，引起腸道對食物消化的正常規律，會造成腸胃功能的紊亂，給腎臟帶來負擔。

3、經常憋尿

憋尿最直接的危害就是會導致尿路感染，另外尿液是經過腎臟的過濾才能夠排出體外，所以經常憋尿會對腎臟產生最直接性的危害。

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