女人絕經後身體會發生一些變化，應該如何調理呢？

女性絕經前後，卵巢功能逐漸下降，體內的雌激素水平出現波動並逐漸下降，由於雌激素水平變化同時引起身體其他器官及系統發生一系列的軀體癥狀及精神心理癥狀。那麼，我們該如何調理呢？

1.絕經後女性內分泌會有變化，導致攝食中樞功能紊亂，加上活動量減少，體內消耗熱能也隨之減少，造成熱量過剩而誘發肥胖，因而絕經後女性特別容易發福，一定要控制飲食,應多吃魚和果蔬,少吃肉。

2.多吃富含C、E維生素和植物性雌激素的食物保養卵巢，補充歐米伽-3脂肪酸，能夠減輕更年期癥狀，對女性的痛經有一定作用。

3.女性絕經後體內的鈣會大量流失，導致骨質疏鬆，因此絕經後補鈣要視為生活常識，日常的日光照射，有利於鈣的吸收，而多運動則有助於增加骨密度。

4.要保持樂觀的狀態，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。更年期的癥狀是「兔子尾巴 - 長不了」。最長在3-5年內也會慢慢消失。

這個是女性必然要經歷的一個階段，所以還是以預防為主，良好的心態很重要！

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